Splinurile de sticlă sunt o vătămare comună a piciorului inferior pe care sportivii începători și experimentați în toate tipurile de sport se pot dezvolta la un moment dat. În timp ce alergătorii sunt predispuși să dezvolte splinuri, toate persoanele care fac multă mișcare repetitivă la nivelul picioarelor inferioare le pot dezvolta. Știind cum să stabiliți dacă aveți splinuri strălucitoare vă pot ajuta să tratați corect vătămarea și să reveniți la activitățile de care vă bucurați.
Determinarea dacă aveți Splin Shin
Pasul 1
Determinați tipul de durere care este prezent la nivelul piciorului inferior. Durerea sub formă de splin poate fi o durere plictisitoare sau o durere ascuțită, înjunghiată. Poate apărea la unul sau la ambele picioare, iar durerea poate alerga pe toată lungimea shinului. Splinele mediane ale shinului au dureri care pot fi resimțite la marginea interioară a osului shin sau tibiei, unde întâlnește mușchiul gambei. Splinele anterioare ale stralucirii sunt resimțite pe partea din față, în afara părții, și durerea se poate răspândi în gleznă și picior.
Pasul 2
Monitorizează-ți durerea în timp ce exersezi. Durerea provocată de splinele de luci se va dezvolta pe măsură ce exercițiul continuă. Dacă la începutul exercițiului fizic nu simțiți durere în strălucire, dar faceți acest lucru în timp ce continuați să faceți exerciții fizice, este posibil să aveți sclipici de luci. Durerea poate continua și în ziua următoare exercițiului.
Pasul 3
Simțiți-vă strălucirea pentru a vă evidenția durerea. Durerea specifică unui punct de-a lungul osului tibiei poate fi un semn al unei fracturi de stres. Durerea poate fi resimțită când apasă pe tibie, precum și când stai în picioare. Dacă bănuiți că aveți o fractură de stres, ar trebui să vă adresați medicului pentru confirmare. Fracturile noi de stres care au doar 2 - 3 săptămâni nu apar de obicei pe o radiografie și vor necesita o scanare osoasă sau RMN pentru diagnostic.
