S-ar putea să vă gândiți la ceaiurile de plante ca la ceva delicios sau relaxant pentru a sorbi la începutul sau la sfârșitul zilei, dar sunt mult mai mult decât atât. Există o gamă largă de beneficii pentru ceaiul de mentă care pot afecta în mod pozitiv totul, de la digestie la sistemul imunitar până la riscul de cancer.
Deși nu există o grămadă de cercetări în ceea ce privește ceaiul de mentă, în special, există studii care au analizat modul în care uleiul de mentă - unul dintre ingredientele principale din ceaiul de mentă - poate ajuta la asigurarea ameliorării digestive și la combaterea potențialelor infecții.
Bacsis
Uleiul de mentă, care este unul dintre ingredientele principale în ceaiul de mentă, poate ajuta la ameliorarea simptomelor IBS și la reducerea durerilor abdominale la copii cu reclamații digestive nespecificate. Este, de asemenea, un potențial anti-microbian și considerat „extrem de eficient” la uciderea S. aureus, bacteriile responsabile de infecțiile cu stafilococ.
Ce este ceaiul de mentă?
Un raport mai vechi care a fost publicat în Phytotherapy Research în august 2006 descrie ceaiul de mentă ca fiind unul dintre cele mai consumate ceaiuri din plante cu un singur ingredient - și poate dintr-un motiv întemeiat. Menta conține compuși numiți acizi fenolici, flavone și flavanone, care acționează ca antioxidanți majori. Acești antioxidanți pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și pot reduce riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Ceaiul de mentă, care a fost folosit de multă vreme în medicina tradițională, este obținut din frunzele plantei de mentă și conține, de asemenea, unele dintre uleiurile esențiale care provin din acele frunze, dar nu este la fel de concentrat ca uleiul esențial de mentă pe care îl poți cumpărare într-o sticlă.
Îți calmează digestia
Poate unul dintre cele mai cunoscute beneficii de ceai de mentă și mentă este ajutorul pe care îl oferă în atenuarea plângerilor digestive. Deși nu au existat studii care analizează direct ceaiul de mentă și efectele sale asupra digestiei, există unele cercetări despre cum poate fi util uleiul de mentă, care este o componentă a ceaiului de mentă.
Un review, publicat în Journal of Clinical Gastroenterology în iulie 2014, a analizat modul în care uleiul de mentă (care a fost administrat sub formă de capsulă) poate ajuta pacienții cu sindrom de colon iritabil - IBS. Cercetătorii au descoperit că capsulele de mentă au fost semnificativ mai eficiente decât un placebo la reducerea simptomelor IBS și a durerii abdominale după o perioadă de tratament de două săptămâni.
Cercetătorii au menționat, de asemenea, că, deși majoritatea oamenilor nu au avut reacții adverse, unii dintre participanți au avut arsuri la stomac. Acest lucru se poate întâmpla deoarece concentrația de ulei de mentă a fost ridicată, dar sunt posibile aceleași efecte secundare ale ceaiului de mentă.
O altă recenzie a analizat modul în care menta poate îmbunătăți calitatea vieții la copiii care suferă de afecțiuni gastro-intestinale, care, potrivit raportului, sunt plângeri comune ale copilăriei. Revizuirea, publicată în Pediatrie în iunie 2017, a compilat înregistrări de la 1.927 de subiecți de studiu cu diferite reclamații digestive care au fost tratate fie cu terapie pe bază de plante (cum ar fi menta), fie cu un placebo sau medicamente. Au inclus și copii care nu au fost tratați deloc.
După ce au analizat dovezile, cercetătorii din recenzie au raportat că uleiul de mentă a ajutat semnificativ la scăderea duratei, frecvenței și gravității durerii la copiii care au avut dureri abdominale inexplicabile.
Deși rezultatele sunt promițătoare și pline de speranță, este dificil de spus dacă aceste efecte pot fi aplicate la ceaiul de mentă, deoarece studiile au folosit capsule și ulei de mentă și există o concentrație mai mică a uleiului respectiv atunci când menta este preparată sub formă de ceai.
Ajută la combaterea infecției
Potrivit unui studiu publicat în PeerJ în iulie 2017, rezistența la antibiotice este în creștere. Asta înseamnă că bacteriile care provoacă boli și boli încep să se adapteze și să se transforme, astfel încât antibioticele obișnuite nu sunt la fel de eficiente în combaterea lor. Din această cauză, cercetătorii au dorit să se uite la diferite tipuri de ceai din plante - inclusiv menta - pentru a vedea dacă acestea ar putea ajuta în lupta împotriva infecțiilor bacteriene.
Cercetătorii din studiu au adăugat 10 grame de mentă la 100 de mililitri de apă și l-au lăsat să se aburească timp de 30 de minute. Apoi au testat cât de bine acest ceai ar putea ucide bacteriile, atât singure, cât și în combinație cu antibiotice prescrise în mod obișnuit. Ei au descoperit că ceaiul de mentă a ucis cu succes bacteriile potențial dăunătoare și l-au descris ca fiind "extrem de eficient" împotriva S. aureus, care provoacă cele mai multe infecții din toate bacteriile Staphylococcus, sau stafil, potrivit MedlinePlus.
S. aureus trăiește în mod natural în nas și pe piele, dar dacă scapă de sub control, poate provoca infecții cu stafie care variază de la ușoare până la severe.
Alte avantaje cu ceai de mentă
În afară de toate lucrurile bune care vin cu menta, ceaiul are și unele beneficii pentru sănătate. Menta poate fi cuplată cu ceai negru, ceai verde sau alte ierburi și mirodenii care, împreună, fac un ceai din plante. Fiecare tip de ceai poate contribui la sănătatea dvs. în moduri diferite.
De exemplu, dacă aveți un ceai verde de mentă, primiți și o doză mare de anumite tipuri de polifenoli numite catechine și epicateci, care sunt antiinflamatorii și acționează ca antioxidanți puternici, potrivit Harvard Health. O altă postare din Harvard Health notează, de asemenea, că polifenolii din ceai pot ajuta la echilibrarea nivelului glicemiei, reducând riscul de a dezvolta diabet.
Ceaiurile negre și roșii conțin și polifenoli, dar în cantități mai mici decât ceaiurile verzi. Procesul de fermentare specific specific ceaiurilor verzi crește cantitatea de polifenoli, ceea ce o face și mai bună.
Din această cauză, alegerea unui ceai verde de mentă peste alte tipuri de ceaiuri de mentă poate avea unele avantaje suplimentare. Așadar, dacă doriți să vă echilibrați glicemia, calmați digestia și dați-vă o doză de antioxidanți pentru a vă încheia noaptea, ajungeți la o ceașcă de ceai proaspăt preparat din mentă înainte de culcare.
