Hipoglicemia este frecvent legată de diabet. Aceasta se referă la niveluri mai mici decât nivelul normal de zahăr din sânge. Cu toate acestea, puteți experimenta hipoglicemie fără a avea diabet, caz în care se numește hipoglicemie nondiabetică. Echilibrarea glicemiei este crucială indiferent dacă aveți diabet, deoarece glucoza joacă un rol major în alimentarea corpului. Cofeina, care este consumată în mod obișnuit într-o mare varietate de băuturi și alte forme, vă poate perturba echilibrul natural al glicemiei.
Despre hipoglicemie
Deoarece glucoza este o sursă crucială de combustibil pentru organele și celulele tale, corpul tău lucrează din greu pentru a menține nivelul glicemiei în sânge. Când glicemia scade sub acest interval normal, se numește hipoglicemie. O serie de circumstanțe pot provoca hipoglicemie, cum ar fi să nu mănânci timp îndelungat, exerciții fizice, anumite medicamente, o alimentație precară și anomalii inerente reglării glucozei. Printre simptomele hipoglicemiei se numără oboseala, dureri de cap, modificări de dispoziție, palpitații cardiace și transpirație excesivă.
Metabolism cu cafeină și glucoză
Hipoglicemia este un efect secundar comun al cofeinei, potrivit Drugs.com. Cu toate acestea, mecanismul responsabil este slab înțeles. Cercetătorii au descoperit că cofeina afectează sensibilitatea la glucoză într-o manieră dependentă de doză, începând cu o doză foarte mică, potrivit unui studiu găsit în numărul din februarie 2013 al „Fiziologiei Aplicate, Nutriției și Metabolismului”. În cadrul studiului, cofeina a provocat deteriorarea metabolismului glucozei la bărbați și femei sănătoase. Aceste date sugerează că cei cu diabet nu sunt singurii care riscă acest efect secundar.
Tratarea hipoglicemiei
Hipoglicemia apare atunci când zahărul din sânge scade sub 70 miligrame pe decilitru. Dacă aveți simptome de hipoglicemie, vă puteți readuce glicemia înapoi consumând 15 până la 20 de grame de carbohidrați simpli, potrivit American Diabetes Association. Exemplele includ 2 linguri de stafide, 8 uncii de lapte nefipat, 4 uncii de suc sau 1 lingură de miere. Dacă aveți diabet zaharat, vă puteți verifica glicemia folosind un glucometru pentru a afla dacă este din nou în limitele obiective stabilite de medicul dumneavoastră.
