Junk food-ul tinde să fie ieftin, gustos și plin. Cu toate acestea, a fost asociat cu o varietate de probleme, cum ar fi diabetul, probleme cardiace și obezitate. Dacă efectele mâncărurilor de gunoi asupra sănătății tale sunt atât de negative, de ce sunt atât de populare mâncărurile rapide și mâncarea? Pe scurt, există patru motive principale pentru care benzinăriile sunt împerecheate cu marts-ul de comoditate, iar oamenii trec la ghișee în mod regulat pentru remedierea burgerilor și cartofilor prăjiți: disponibilitate, comoditate, cost și aromă.
Mâncarea Junk Food
Doar luați în considerare termenul „mâncare junk”. Junk se referă la gunoi sau ceva ce nu ți-ai dori cu adevărat, în timp ce mâncarea este o parte esențială a existenței noastre. Nimeni nu vrea să mănânce gunoi, dar exact asta presupune consumul de mâncare. La exterior, mâncarea de gunoi nu arată ca gunoiul. Include alimente de care se bucură mulți - de la pungi cu chipsuri până la ciocolată și chiar pepe de pui. Dar sunt considerate proaste pentru că, de cele mai multe ori, aceste alimente procesate oferă în primul rând calorii goale, folosind alimente rafinate sau metode de gătit care reduc la minimum valoarea lor nutritivă.
Comoditatea Junk Food
Indiferent de obiectul individual, mâncarea de gunoi și produsele de tip fast-food sunt în general ușor de apucat și de luat cu tine. Această ușurință este o atragere majoră pentru mulți, în special pentru persoanele care lucrează ore lungi sau au nevoie să ia o gustare din mers. Producția rapidă (la fel ca cartofii prăjiți) și depozitarea ușoară (ca în cazul oricărui produs ambalat în magazin, inclusiv sifon) sunt motivele principale pentru care atâția oameni mănâncă junk food: este atât de convenabil.
Ar fi extrem de neobișnuit să întâlnești pe cineva care nu a auzit cel puțin despre mâncare. Se găsește în aproape toate magazinele și supermarketurile. Lanțuri precum McDonald's pot fi găsite în mod sigur în afara multor școli și locuri de muncă, oferind mese în mai puțin de un minut. Astăzi, unul din trei americani mănâncă fast-food în fiecare zi. Combinația dintre disponibilitate și comoditate înseamnă că aproape toată lumea a mâncat mâncăruri de gunoi. Ca urmare a atâtor efecte negative, aceste produse alimentare încep să fie restricționate și chiar sunt impozitate.
Accesibilitatea Junk Food
Costul este o componentă masivă a tragerii la mâncare. Tinde să fie extrem de ieftin. De fapt, costă de trei ori mai mult să ai o dietă sănătoasă decât să mănânce junk food și produse fast-food. Când mâncarea de gunoi este atât de accesibilă, accesibilă și convenabilă, devine ușor să renunțe la alimentele nutritive. Pentru a rezista, este gustoasă. Conținutul ridicat de sodiu și zahăr poate să nu fie bun pentru dvs., dar acestea fac ca aceste alimente să fie atrăgătoare pentru papilele gustative.
Motivele pentru care oamenii consumă junk food și produsele fast-food nu sunt lipsite de motive. De ce nu ai vrea să mănânci o gustare gustoasă, ieftină, până la urmă? Este important să ne dăm seama că aceste alimente pot fi gustări ocazionale și delicioase. Ar trebui să faceți doar un efort pentru a urmări dimensiunile porțiunii dvs. și pentru a vă asigura că mâncărurile nesecate și alimentele rapide nu sunt o parte majoră sau regulată a dietei.
Efectele Junk Food asupra sănătății
Junk food și produsele fast-food sunt mâncăruri gustoase, accesibile. Consumul ocazional al acestor produse alimentare într-o dietă altfel sănătoasă este puțin probabil să vă afecteze negativ sănătatea. În exces, însă, aceste produse alimentare constituie în esență o dietă nesănătoasă.
Efectele alimentației nesănătoase pot cauza probleme cu sistemul digestiv, pielea și greutatea. Anumite diete nesănătoase, precum cele legate de prea multă mâncare rapidă, pot duce la obezitate și boli conexe. Potrivit Centrelor pentru controlul bolilor, o greutate nesănătoasă poate crește riscul pentru diverse boli, inclusiv diabet, boli de inimă, osteoartrită și multe alte afecțiuni. Alimentele bogate în carbohidrați și grăsimi și alimentele rapide pot contribui cu siguranță la o dietă nesănătoasă. Acest lucru este adesea și mai rău în produsele de alimentare cu gunoi, care sunt rareori gătite proaspete și sunt în principal carbohidrați cu conținut ridicat de zahăr sau sodiu.
