Identificare
O entorsă va provoca durere, umflare și incapacitatea de a utiliza eficient articulația. Este posibil să observați vânătăi în jurul regiunii articulare rănite. În momentul rănirii brațului drept, este posibil să fi observat un sunet care apare în braț. O tulpină are, de asemenea, durere și umflare. Este posibil să aveți spasme musculare, crampe și capacitate limitată de mișcare a mușchiului. Dacă o încordare sau o entorsă este severă, nu veți putea folosi brațul din cauza intensității durerii.
Cauză
O entorsă apare atunci când ai suficientă forță plasată pe braț, astfel încât articulația să se deplaseze din poziția sa normală. Pe măsură ce articulația se mișcă, ligamentele devin întinse sau rupte. Dacă entorsa este severă, ligamentul poate fi rupt complet. O tulpină este cel mai probabil cauza durerii în timp ce întindeți brațul drept, care apare de la ridicarea unui obiect necorespunzător, utilizarea excesivă a mușchilor și a tendoanelor sau la tragerea excesivă asupra mușchilor. Mișcările repetitive sau o accidentare recentă pot duce, de asemenea, la o încordare a brațului.
Tratament
Puteți începe tratamentul la domiciliu prin repausul brațului și înghețarea acestuia timp de 20 de minute la fiecare trei ore. Comprimați brațul cu o înveliș sau o bretelă, dar mențineți compresia suficient încât să nu permită o circulație adecvată. Elevați brațul peste nivelul inimii pentru a ameliora umflarea. Minimizați durerea cu ibuprofen sau acetaminofen. Dacă ligamentul este complet rupt sau mușchiul este rupt, poate fi necesară intervenția chirurgicală. Terapia fizică poate fi necesară pentru a îmbunătăți condiționarea brațului după o tulpină sau o entorsă.
profilaxie
Puteți preveni entorsele și tulpinile purtând pantofi de susținere care se potrivesc corect pentru a reduce riscul de căderi. Nu participați la activitatea fizică în timp ce sunteți obosit sau aveți dureri la brațe. Intinde-ti zilnic muschii si hraneste-ti muschii avand o dieta bine echilibrata. Încălziți-vă întotdeauna înainte de a participa la activități fizice.
