Vitaminele servesc o varietate de scopuri pentru organism, iar unul dintre cele mai benefice efecte este capacitatea de a ajuta la controlul apetitului. Anumite vitamine controlează în mod natural apetitul, stimulează metabolismul și contribuie la reducerea grăsimilor corporale, potrivit Natural News online. Aceste vitamine oferă o modalitate sănătoasă de a reduce foamea, permițând în același timp sațietate susținută pe un aport caloric mai mic. Unele vitamine sunt mai eficiente decât altele în reducerea poftei de mâncare, așa că consultați furnizorul de servicii medicale pentru informații complete despre vitaminele care au cel mai mare succes.
Acizi grasi omega-3
Cele mai utile vitamine pentru reducerea poftei de mâncare și gestionarea greutății dvs. sunt acizii grași omega-3. Conform Natural News online, acizii grași omega-3 oferă organismului dumneavoastră nutrienți esențiali care trebuie compensați pe o dietă scăzută de calorii, care să scadă în greutate. Mâncarea unei diete bogate în acizi grași omega-3 poate duce la o reducere semnificativă a apetitului și a foamei. De asemenea, oferă organismului o serie de alte beneficii pentru sănătate în același timp, inclusiv sănătate neurologică și cardiovasculară îmbunătățită, dispoziție îmbunătățită și funcție cognitivă, scădere a inflamației și piele și păr sănătos.
B Vitamine
Furnizarea organismului cu niveluri adecvate de vitamine esențiale poate ajuta la controlul greutății, iar unele dintre cele mai eficiente vitamine includ cele din grupa complexului de vitamine B. Conform AnneCollins.com, vitaminele B, precum vitamina B2, B3, B5 și B6 pot controla pofta de mâncare și foamea, încurajează funcția normală a tiroidei și reglează metabolismul. Vitamina B3 este, de asemenea, o componentă a factorului de toleranță la glucoză, care este eliberat la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Acest efect ajută la stabilizarea vârfurilor și a scurgerilor în zahăr din sânge. Vitamina B5 joacă, de asemenea, un rol semnificativ în producția de energie și funcția suprarenală pentru a ajuta la creșterea eforturilor de pierdere în greutate. O altă vitamină eficientă B în controlul apetitului este vitamina B6, care normalizează, de asemenea, producția de hormoni tiroidieni și reglează metabolismul.
Vitamina C
Vitamina C are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a controla pofta de mâncare, poftele și dependențele, potrivit Springboard4Health.com. Cea mai eficientă vitamina C pentru controlul apetitului este vitamina C tamponată, care conține și calciu și magneziu. Această formă particulară poate ajuta la controlul greutății datorită funcției sale anti-dependență. A lua regulat vitamina C tamponată poate ajuta la combaterea reacțiilor alimentare dăunătoare, a poftelor alimentare și a simptomelor de sevraj.
