Cracarea sau apariția genunchilor poate fi o supărare mai mult decât o îngrijorare medicală, mai ales atunci când ghemuit sau aplecat. Genunchii sunt căptușiți cu cartilaj care ajută la amortizarea articulațiilor genunchiului și care permite fluiditatea articulației atunci când este flexat și extins. Din fericire, există câteva suplimente sau medicamente pe care le puteți lua, care ar putea ajuta la ameliorarea apariției genunchiului pentru a ajuta la diminuarea acestei enervări în timp. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pentru tratarea bolilor.
glucozamina
Potrivit MayoClinic.com, glucosomina este un exemplu de supliment medicamentos care poate fi luat pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de apariție a genunchiului adesea asociate cu artroza. Cu toate acestea, așa cum sugerează site-ul web, există puține dovezi documentate care să sugereze gradul în care glucozamina ajută de fapt la reconstruirea cartilajului în genunchiul tău. Glucosamina este un compus natural care se găsește în corpul vostru, care vă ajută să vă faceți cartilajul mai puternic și mai dur pentru a permite un plus de sprijin și amortizare în timp ce ghemuiești, săriți, alergați și mergeți.
Condroitină
Un alt supliment pe care îl puteți lua pentru a ameliora simptomele aparitiei articulare este condroitina. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, condroitina este o altă moleculă care apare în mod natural în corpul vostru și s-a dovedit că ajută la regenerarea cartilajului pierdut în afecțiuni precum artroza. Când sunt utilizate în asociere cu glucozamina, simptomele pot fi ameliorate în timp și cu utilizarea regulată a suplimentului.
Ulei de pește
Conform Dale Gordon, ND, pentru Alive.com, uleiul de pește poate fi utilizat pentru a ajuta la lubrifierea cartilajului în articulațiile dvs. atunci când este luat ca supliment. După cum sugerează Gordon, „acizii grași esențiali găsiți în uleiurile de pește modulează expresia și activitatea factorilor degradatori și inflamatori care provoacă distrugerea cartilajului în timpul artritei”. Această inflamație și degradarea cartilajului pot provoca altfel sunetele apărute sau crăpate pe care le auziți în genunchi atunci când ghemuite sau aplecate.
Semințe de mure și struguri
Gordon sugerează, de asemenea, că administrarea de suplimente precum mure și struguri poate ajuta la reumplerea nutrienților din cartilajul articulației genunchiului, care altfel se pierde în artroză. Murele crește fluxul de sânge către arterele mici și vasele care vă înconjoară cartilajul, ceea ce vă poate ajuta să transportați nutrienți la articulațiile voastre. Grapeseed este un puternic antioxidant care poate ajuta la combaterea inflamației la nivelul articulațiilor tale, care, de altfel, ar putea provoca apariție sau durere la genunchi.
consideraţii
Cracarea în genunchi, deși un simptom obișnuit asociat cu degradarea cartilajului genunchiului sau cu lichidul în articulație, poate fi, de asemenea, semnul unei afecțiuni sau a unei vătămări medicale mai grave. De exemplu, Cedars-Sinai Medical Center sugerează că apariția genunchiului sau crăparea cuplată cu durere atunci când ghemuit ar putea fi un semn al unei fracturi de genunchi. O examinare amănunțită a articulației genunchiului va diagnostica în mod corespunzător sursa zgomotului care va apărea și va determina dacă este necesar un tratament suplimentar.
