Tabelele de inversare sunt concepute pentru a utiliza gravitația pentru a calma o parte din presiunea asupra coloanei vertebrale, care devine comprimată în timp. Teoria utilizării tabelului de inversare este aceea că spânzurarea cu susul în jos sau într-un unghi în care capul tău este mai mic decât picioarele tale va decomprima coloana vertebrală, ceea ce ar trebui să ușureze presiunea și durerea. Deoarece utilizarea unor tabele de inversare poate fi riscantă dacă aveți hipertensiune arterială, glaucom sau boli de inimă, consultați medicul dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate.
Dureri generale de spate
Un tabel de inversiune poate ajuta la ameliorarea durerilor generale de spate, oferind tracțiunea coloanei vertebrale complete, potrivit unui articol de pe site-ul Natural Artritis Relief. Aceasta inversează gravitația care a comprimat coloana vertebrală, care ar fi putut provoca nervi ciupiti. Atârnarea cu susul în jos este similară cu tracțiunea coloanei vertebrale, folosind corpul pentru a întinde coloana vertebrală, reducând presiunea asupra discurilor.
Ameliorarea presiunii în comun
După antrenament, este posibil ca articulațiile voastre să fi suferit un stres - mai ales dacă aveți un antrenament de mare impact. Conform site-ului Natural Artritis Relief, procesul de inversare poate ajuta la întinderea și alungirea mușchilor, ceea ce poate ameliora durerea. Site-ul Healthy Back Institute susține că inversarea poate corecta unele dintre alinierile minore cauzate de activități unilateral, precum tenisul sau golful.
Sistemul limfatic
Conform site-ului web Natural Artritis Relief, spânzurarea cu susul în jos poate ajuta la eliminarea unor deșeuri din sistemul limfatic. Deoarece sistemul limfatic are deșeurile care se deplasează într-o direcție, agățarea cu susul în jos îi permite să elimine acidul lactic și alte deșeuri care pot cauza durere.
Circulația și organele
Deoarece sângele trebuie să curgă prin corp într-o direcție împotriva gravitației, tabelul de inversare ajută procesul în timp ce stai agățat cu susul în jos. Gravitatea afectează toate organele. Susținătorii teoriei tabelului de inversare susțin că atârnarea cu susul în jos poate ajuta la decongestionarea organelor. În articol, „Întoarcerea durerii înapoi și sciatica în sus”, Susan Spinasanta, redactor principal medical la Spine Universe, afirmă că întinderea prin spânzurare cu susul în jos poate stimula sistemul limfatic să crească fluxul de lichide, care elimină deșeurile.
Mențineți înălțimea
Persoana obișnuită se micșorează până la 3/4 inch de când se trezește până când se culcă noaptea. Aceasta este cauzată de compresia spinării din gravitație. Tabelul de inversare previne acest lucru prin inversarea procesului și întinderea coloanei vertebrale.
