Atât hipoglicemia cât și hiperglicemia se referă la glicemia și diabetul. Hipoglicemia sau nivelul scăzut de zahăr din sânge apare atunci când aveți glucoză excesivă în fluxul sanguin. Hipoglicemia poate apărea atât la diabetici, cât și la non-diabetici. Puteți controla hipoglicemia cu o dietă adecvată. Hiperglicemia sau nivelul ridicat de zahăr din sânge apare atunci când nivelul glicemiei este prea mare. Diabetul sau alimentația nesănătoasă pot provoca hiperglicemie. Puteți preveni hiperglicemia cu un control adecvat al insulinei și o dietă sănătoasă.
hipoglicemia
Hipoglicemia apare atunci când glicemia devine scăzută periculos. Atunci când consumi carbohidrați, indiferent dacă sunt sub formă de pâine sau o bucată de bomboane, corpul tău absoarbe zaharurile sub formă de glucoză în fluxul sanguin. Pancreasul tău eliberează insulina în fluxul sanguin. Această insulină transformă glucoza în energie consumabilă, care este cheltuită prin funcții metabolice, exerciții fizice sau procese interne. Dacă corpul tău eliberează prea multă insulină și prea mult zahăr din sânge este transformat prea rapid, puteți prezenta hipoglicemie.
Index glicemic
Toate glucidele sunt procesate în fluxul sanguin sub formă de glucoză. Cât de repede este procesat și transformat un aliment în energie determină efectul pe care îl va avea asupra glicemiei și a hipoglicemiei tale. Indicele glicemic vă poate ajuta să determinați ce alimente trebuie să evitați. Carbohidrații li se atribuie un număr în index în raport cu conținutul de glucoză în comparație cu glucoza pură. Alimentele bogate în glicemie, cum ar fi bomboanele, pâinea albă și curmalele, au un efect mai mare asupra nivelului de zahăr din sânge, deoarece acestea vor provoca un vârf, apoi se va prăbuși, în nivelul glicemiei. Evitați alimentele bogate în glicemie pentru a vă gestiona hipoglicemia.
Hiperglicemia
Hiperglucemie sau zahăr ridicat în sânge pot apărea la diabeticii care nu pot controla în mod natural insulina din corpul lor. Când insulina transformă glucoza din corp în energie, aceasta împiedică nivelul glicemiei să devină periculos de ridicat. Dacă secreția dvs. de insulină nu este administrată în mod natural sau prin medicamente, puteți experimenta hiperglicemie, deoarece glucoza se acumulează în fluxul sanguin. Această condiție poate fi potențial periculoasă dacă nu este tratată.
Prevenirea hiperglicemiei
Opțiunile de alimentație sau exerciții fizice necorespunzătoare, care nu iau cantități adecvate de medicamente pentru glucoză sau boală poate provoca hiperglicemie. Managementul corect al diabetului este cheia prevenirii hiperglicemiei. Evitați carbohidrații cu un nivel ridicat de glicemii, cum ar fi amidonul sau alimentele zaharoase. Mâncând carbohidrați excesivi, în special fără a administra cantitatea necesară de insulină pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge, poate duce la hiperglicemie. Alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi mâncarea prăjită sau carnea grasă, pot contribui la dezechilibrele insulinei prin obezitate. Ar trebui să evitați aceste alimente pentru a preveni hiperglicemia.
