Aproximativ 17 la sută dintre americanii adulți au colesterol ridicat, raportează Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. Dacă sunteți printre aceștia, vă confruntați cu un risc mai mare de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral decât cei cu un nivel de colesterol sănătos. Lipoproteina dvs. cu densitate scăzută, colesterolul LDL, vă crește cel mai mult riscul de afecțiuni; cunoașterea diferenței dintre nivelurile sănătoase și cele nesănătoase oferă o linie de apărare mai bună pentru inima ta.
Colesterol sănătos LDL
Nivelurile de colesterol LDL au cinci categorii: optim, aproape optim, limită mare, mare și foarte mare. O măsurare de 130 până la 159 miligrame pe decilitru vă plasează în limita de graniță, o zonă care poate prezenta un risc pentru sănătate în funcție de numărul de factori de risc pe care îi aveți pentru boli de inimă, în afară de nivelul de colesterol. Medicul dumneavoastră ia în considerare toate acestea înainte de a stabili cum să vă trateze starea.
Factori de risc
Pe lângă colesterolul ridicat, fiind obez, trăind un stil de viață inactiv și fumatul vă crește riscul de a dezvolta boli de inimă. Istoricul familial al bolilor de inimă este un alt factor, alături de afecțiuni medicale precum diabetul și hipertensiunea arterială.
Determinarea tratamentului
Deși un nivel LDL de 158 miligrame pe decilitru este ridicat la graniță, acest lucru poate fi mai periculos pentru unii oameni decât pentru alții. În cele mai multe cazuri, medicul dumneavoastră alege mai întâi să trateze cu schimbări dietetice și de stil de viață. Dacă aveți boli de inimă și un nivel LDL de 130 miligrame pe decilitru sau mai mare, tratamentul cu medicamente poate fi necesar chiar și după modificările stilului de viață. Medicamentul este de obicei o opțiune dacă aveți doi sau mai mulți factori de risc pentru boli de inimă, împreună cu un nivel de colesterol de 160 de miligrame pe decilitru sau mai mult, în conformitate cu American Heart Association.
Modificări dietetice și de stil de viață
Modificările dietetice și ale stilului de viață includ pierderea în greutate, consumul de grăsimi saturate și trans și creșterea fibrelor alimentare. Obezitatea este un factor de risc comun pentru colesterolul ridicat; de obicei unul îl însoțește pe celălalt. Înscrieți-vă cu ajutorul unui dietetician pentru a vă asigura un plan alimentar cât mai sănătos posibil. Grăsimile saturate, cum ar fi carnea roșie, produsele lactate cu grăsime integrală, gălbenușurile de ou și uleiul vegetal afectează negativ colesterolul LDL. Limitați-vă aportul la mai puțin de 7 la sută din caloriile dvs. zilnice, recomandă Cleveland Clinic. Grăsimile trans se găsesc în produsele coapte și în gustări. Acestea sunt mai rele pentru tine decât grăsimile saturate și ar trebui eliminate complet. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi ovazul, legumele, fructele, lintea, leguminoasele și cerealele integrale ajută la scăderea LDL-ului dvs. absorbind-o în intestinele dvs. și curgându-l din corp. Creșterea cantității de exerciții fizice pe care o obțineți în fiecare zi scade colesterolul și vă consolidează inima. Participați la minimum 30 de minute în fiecare zi.
Statinele
De obicei, medicii prescriu statine pentru a reduce nivelul colesterolului LDL. Institutul Național al Plămânului și al Sângelui explică că pacienții, în medie, își scad colesterolul cu 20 până la 60 la sută atunci când iau aceste medicamente. De obicei, durează patru până la șase săptămâni pentru ca aceste medicamente să aibă efect complet. Medicul dumneavoastră poate adăuga un sequestrant de acid biliar pentru a crește eficacitatea statinei dumneavoastră. Aceste două medicamente combinate pot duce la o scădere cu peste 40 la sută a LDL.
