Pierderea grăsimii poate fi un proces lung și provocator, mai ales dacă o faci într-un mod sănătos, durabil. Deși există o mulțime de suplimente pe piață care pot promite rezultate rapide de ardere a grăsimilor, este posibil ca acestea să nu funcționeze sau să aibă efecte secundare destul de grave.
Stivele sau pastilele ECA nu fac excepție. Combinația dintre efedrină, cofeină și aspirină a fost utilizată în trecut ca supliment pentru pierderea grăsimilor, dar adevărul este că prezintă unele efecte secundare grave și poate deveni rapid periculos.
Ce este Efedrina?
Derivate din ephedra botanică chineză, suplimentele de efedrină sunt adesea publicitate pentru a promova pierderea în greutate și pentru a îmbunătăți performanțele atletice, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH). Puteți găsi, de asemenea, efedrină sintetică în decongestionante sau contra medicamente la rece.
Când luați efedrina, corpul dvs. începe să elibereze mai multe norepinefrină, un hormon produs în glandele suprarenale, potrivit rețelei Hormone Health. Norepinefrina este o componentă a adrenalinei, care îți crește ritmul cardiac, crește tensiunea arterială și ajută la descompunerea grăsimilor.
În timp ce efedrina s-a dovedit a promova pierderea de grăsime, a fost, de asemenea, legată de unele efecte secundare destul de înfricoșătoare, conform NIH. Cercetările au arătat că efedrina combinată cu cofeina (ca într-un teanc ECA) poate crește riscul de greață, vărsături și chiar simptome psihiatrice precum anxietatea.
În 2004, FDA a interzis de fapt vânzarea de suplimente care conțin efedre din cauza riscului ridicat de reacții adverse adverse, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integratoră. Alături de efectele secundare menționate mai sus, ephedra poate agrava afecțiuni precum boli de inimă sau rinichi și a fost asociată cu un risc crescut de AVC.
Pericolele combinării efedrinei și cofeinei
Cofeina poate ajuta la creșterea arsurilor calorii și la suprimarea apetitului, potrivit Clinicii Mayo. Dar nu există dovezi ferme care să coreleze aportul crescut de cofeină și pierderea în greutate sau în grăsime.
Unele cercetări au descoperit că consumul de cafea ar putea susține menținerea pierderii în greutate, cu toate acestea. Conform unui studiu din noiembrie 2015 publicat în European Journal of Clinical Nutrition , persoanele care beau mai multă cafea au reușit să își mențină mai eficient pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă bazați pe cofeină pentru menținerea pierderii în greutate, deoarece sunt necesare mai multe cercetări pe această temă.
Când cofeina și efedrina sunt luate împreună, combinația poate ajuta la arderea mai multă grăsime decât cofeina luată singură, conform unui studiu din mai 2013 publicat în Obezitate . Dar amestecarea acestor doi stimulenți poate, de asemenea, intensifica sau crește riscul de reacții adverse periculoase, conform NIH.
Curioasă exact câte calorii arzi în timpul antrenamentelor? Descărcați aplicația MyPlate pentru o estimare mai precisă și personalizată.
Ce zici de Aspirina în ECA?
Ca și în cazul efedrinei, folosirea greșită a aspirinei (al treilea ingredient dintr-o stivă ECA) poate fi riscantă și poate provoca unele reacții adverse destul de grave. Amestecată cu efedra și cofeină, aspirina ajută la menținerea norepinefrinei ridicată și poate ajuta la suprimarea apetitului, potrivit publicației Harvard Health.
Dacă este luată în mod corespunzător, aspirina nu este în general periculoasă și poate fi prescrisă pentru a ajuta la tratarea unor afecțiuni cum ar fi hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, aspirina poate preveni și formarea de mucoase în stomac, potrivit Harvard Health Publishing. Fără o căptușeală de protecție, devii mai susceptibil la supărarea stomacului sau la sângerare la nivelul stomacului și intestinelor.
Verdictul privind suplimentele ECA
În timp ce suplimentele ECA pot accelera pierderea în greutate, nu ignorați efectele secundare potențial periculoase ale acestei concoacții.
Deși FDA a interzis alcaloizii efedra, agenția nu reglementează suplimentarul prea îndeaproape, astfel încât nu există nicio garanție că pastilele pe care le cumpărați sunt sigure sau conțin ingredientele enumerate. De fapt, unele suplimente de pierdere de grăsime pot conține chiar și ingrediente ascunse, ceea ce poate crește și mai mult riscul de reacții adverse negative.
Suplimentele de ardere a grăsimilor pot suna excelent în teorie, dar nu sunt pastile magice. Secretul din spatele pierderilor de grăsime pe termen lung constă cu adevărat în alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate. În loc să vă bazați pe suplimente riscante, acordați prioritate mesei sănătoase, bogate în nutrienți și mișcare constantă, zilnică. Înainte de mult timp, veți începe să vărsați grăsime durabil pe termen lung.
Avertizare
Stiva ECA combină stimulanți puternici. Combinarea efedrinei, cofeinei și aspirinei poate duce la reacții adverse grave precum anxietate, greață, vărsături sau accident vascular cerebral și poate agrava afecțiuni precum boli de inimă sau rinichi.
