Este băutul Gatorade când este bolnav o idee bună? Băutura sport Gatorade este o soluție necarbonatată, formulată pentru a reumple zahărul, electroliții și lichidul pierdut în timpul activității fizice stresante. Deși mecanismul este diferit, pierderi de lichid și electroliți apar și atunci când ești bolnav și poate contribui la senzația de a fi slabă. Dacă sunteți altfel sănătoși, băuturile cu electroliți când sunt bolnavi, inclusiv Gatorade, vă pot ajuta rehidratarea, înlocuirea electrolitelor și energia pe termen scurt.
Bacsis
Consumul de Gatorade când sunteți bolnav vă poate ajuta să înlocuiți lichidele pierdute și să vă împiedice să vă deshidratați, dar are și un nivel ridicat de zahăr.
Băut Gatorade pentru virusurile stomacului
Lichidele digestive ale stomacului și intestinelor dvs. conțin concentrații mari de electroliți, în special sodiu, potasiu și clorură. Dacă suferiți de un virus stomacal cu vărsături, diaree sau ambele, s-ar putea să pierdeți un volum mare de lichide și electroliți într-o perioadă scurtă de timp.
Potrivit Brown University Health Services, pierdeți sodiu, potasiu și glucoză atunci când vărsăți - și este important să le înlocuiți pe cele. Site-ul spune să evite orice băutură cofeinizată sau orice acid, precum sucul de portocale, pentru a preveni iritarea stomacului în continuare. În schimb, luați mici băuturi de apă până vă simțiți mai bine; apoi căutați băuturi cu electroliți când sunt bolnavi. Gatorade conține sodiu, potasiu și clorură, astfel încât consumul de Gatorade când este bolnav poate înlocui electroliții pe care i-ați pierdut din cauza vărsăturilor sau diareei.
: Cele mai bune băuturi când te simți bolnav
Băut Gatorade pentru febră
Asigurați-vă că căutați băuturi cu electroliți când sunteți bolnav, inclusiv Gatorade pentru febră. Febra de grad scăzut cauzată de răceala, durerile de gât sau de alte boli respiratorii minore este puțin probabil să provoace deshidratare dacă puteți mânca și bea normal. Dar, potrivit Clinicii Mayo, o febră poate contribui la deshidratare. Și cu cât febra este mai mare, cu atât poți fi mai deshidratat. Riscul de deshidratare crește și mai mult dacă vărsăți sau aveți diaree pe lângă febră. Consumul de Gatorade pentru febră poate ajuta la înlocuirea pierderilor de lichide.
Poate Gatorade să ajute bolnavii de copii?
Potrivit Harvard Health Publishing, lichidele care conțin mult zahăr - precum Gatorade - pot înrăutăți efectiv diareea la copii și sugari. Ca atare, site-ul recomandă să le oferiți copiilor moderat bolnavi o băutură de suc de mere diluat pentru a înlocui lichidele pierdute, în loc de Gatorade. Cu toate acestea, pentru deshidratarea severă sau în cazul sugarilor bolnavi, se pot justifica îngrijiri suplimentare și soluții de electroliți pentru rehidratare orală precum Pedialyte.
În ceea ce privește dacă Gatorade este în siguranță pentru copii în general, specialiștii spun că nu este nimic periculos în privința băuturii, dar că apa simplă este foarte bună pentru rehidratarea copiilor după activități. Academia Americană de Pediatrie (AAP) spune că copiii au rareori nevoie să bea băuturi sportive precum Gatorade. „Pentru majoritatea copiilor care se angajează în activități fizice de rutină, apa obișnuită este cea mai bună”, a declarat Holly J. Benjamin, MD, FAAP, membru al comitetului executiv al Consiliului AAP pentru Medicina Sportivă și Fitness. "Băuturile sport conțin calorii în plus de care copiii nu au nevoie și ar putea contribui la obezitate și cariile dinților".
