Postura este poziția în care îți ții corpul în picioare împotriva gravitației în timp ce stai, stai sau stai întins, potrivit Clinicii Cleveland. Frecvența cardiacă este măsurarea numărului de ori în care inima ta se contractă sau bate într-un minut. Postura ta are un efect asupra ritmului cardiac. În ceea ce privește poziția corpului culcat, așezat sau în picioare, o poziție în picioare va produce cea mai mare frecvență cardiacă, în timp ce o poziție culcată va duce la cea mai mică frecvență cardiacă. În plus, bolile posturale cronice și obiceiurile slabe îți pot crește și ritmul cardiac.
Măsurarea frecvenței cardiace
Vă puteți măsura ritmul cardiac contorizând ritmul pulsului timp de un minut. Cele mai bune locuri de pe corp pentru a vă măsura ritmul pulsului sunt fie carotidele, fie arterele radiale. Pentru a-ți număra pulsul folosind artera carotidă, așezați ușor două degete de o mână pe o parte a gâtului adiacente laringelui. Pentru a număra pulsul folosind artera radială, așezați două degete pe încheietura mâinii pe interiorul brațului.
Poziția posturală și frecvența cardiacă
Puteți efectua un experiment simplu pentru a măsura efectul pe care postura îl are asupra ritmului cardiac. Întindeți-vă timp de trei minute, apoi măsurați-vă ritmul pulsului. Stați timp de trei minute și măsurați-vă ritmul pulsului. În cele din urmă, stați timp de trei minute și măsurați-vă ritmul pulsului. Ar trebui să aveți cea mai mare frecvență cardiacă în poziția finală în picioare.
Gravitatea și mușchii afectează ritmul cardiac
Gravitatea afectează ritmul cardiac, ceea ce face ca frecvența cardiacă întinsă să fie mai mică decât ritmul cardiac permanent, deoarece în timp ce stai întins este mai ușor pentru inima ta să pompeze sânge în întregul corp, deoarece gravitația nu atrage fluxul de sânge deasupra inimii tale. Forța și flexibilitatea mușchilor posturali afectează, de asemenea, ritmul cardiac. Partea superioară a spatelui și a pieptului trebuie să fie echilibrate, astfel încât să puteți respira normal. De exemplu, dacă pectoralul tău major - mușchii toracici frontali - sunt prea dezvoltați și prea strânși în comparație cu mușchii spatelui superior, s-ar putea să dezvolți o postură slabă și respirație superficială.
Respirația și stresul afectează
Respirația ușoară îți face inima să pompeze mai repede pentru a primi o cantitate adecvată de sânge oxigenat pentru distribuirea în corpul tău. Anxietatea și stresul vă pot provoca, de asemenea, să strângeți mușchii pieptului și un ritm cardiac crescut.
Defecte posturale cronice
Defectele posturale cronice vă pot afecta negativ postura. Conform Spitalului Stanford și Clinicilor, scolioza este o curbură a coloanei vertebrale și poate apărea pe orice parte a coloanei vertebrale. Scolioza poate duce la probleme de respirație din cauza aglomerării zonei pulmonare. Kyphosis, uneori numită hunchback, este o curbă anormală spre spate în regiunea toracică a coloanei vertebrale și poate fi, de asemenea, cauza problemelor de respirație și o creștere a ritmului cardiac, potrivit Spine Institute of New York.
