Pentru majoritatea oamenilor, controlul tensiunii arteriale înseamnă împiedicarea să nu ajungă prea mare. Cu toate acestea, tensiunea arterială prea scăzută - numită hipotensiune arterială - poate fi, de asemenea, o problemă, mai ales în anii tăi mai mari.
Presiunea arterială este forța sângelui împotriva pereților tăi ai arterei, explică Institutul Național al inimii, plămânului și sângelui. Se măsoară în milimetri de mercur (mm Hg). O tensiune arterială sănătoasă este o lectură sub 120/80 mm Hg. Este considerat scăzut la 90/60 sau mai jos. Dar cât de jos este prea jos?
Conform Asociației Americane a Inimii (AHA), nu există un număr care să fie considerat prea scăzut dacă aveți o sănătate altfel bună. Cu toate acestea, AHA subliniază, de asemenea, că tensiunea arterială scăzută ar putea fi un semn de avertizare a unei probleme de sănătate care stau la baza. Un indiciu poate fi simptomele scăzute ale tensiunii arteriale pe care le puteți întâmpina, cum ar fi amețeli, oboseală, greață sau leșin. Iată ce altceva trebuie să știți despre hipotensiune.
: Ce este normal pentru tensiunea arterială?
Cauzele tensiunii arteriale scăzute
Pe măsură ce îmbătrânești, este normal ca sistemul intern care îți reglează tensiunea arterială să funcționeze mai puțin eficient decât a făcut-o când erai mai tânăr. Receptorii care mențin tensiunea arterială constantă devin mai puțin responsabili, orice rigiditate în arterele tale (de obicei datorită tensiunii arteriale ridicate) poate îngreuna circulația suficient de rapid pentru a vă menține tensiunea arterială în zona normală, conform manualului Merck.
Drept urmare, adulții în vârstă nu pot răspunde cu ușurință la o scufundare a tensiunii arteriale, mai ales dacă au tensiune arterială ridicată, potrivit publicației Harvard Health. Dar ar putea exista și alte cauze specifice pentru hipotensiune arterială:
Medicamente. Unele medicamente care se eliberează pe bază de rețetă și contra-counter pot duce la scăderea tensiunii arteriale. Infractorii comuni sunt medicamente care tratează tensiunea arterială ridicată, inclusiv blocante ale canalelor de calciu, blocante alfa, beta-blocante, inhibitori ACE, blocante ale receptorilor angiotensinei II și diuretice. Acesta este un motiv pentru care medicul dumneavoastră vă va monitoriza continuu reacția la aceste medicamente și va regla dozele, după caz. Alți vinovați sunt medicamente pentru durerea narcotică, antidepresive și medicamente pentru boala Parkinson și disfuncții erectile, potrivit Clinicii Mayo.
Afecțiuni cardiace. Deși tensiunea arterială și ritmul cardiac sunt două funcții distincte ale corpului, o frecvență cardiacă extrem de scăzută - o afecțiune numită bradicardie - poate provoca hipotensiune arterială, potrivit Clinicii Mayo. La fel pot să apară și alte modificări ale ritmului cardiac, probleme ale valvulului cardiac, suferind de un atac de cord sau cu insuficiență cardiacă. Insuficiența cardiacă nu înseamnă că inima ta nu a funcționat complet. Mai degrabă, înseamnă că nu se pompează la fel de bine. Este posibil să nu poată menține presiunea în arterele tale la un nivel adecvat, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale și alte probleme, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină.
Condiții ale sistemului endocrin. Acestea includ probleme cu glandele care produc hormoni importanți, precum tiroida. O glanda tiroidă nederactivă, precum și glandele paratiroide hiperactive pot scădea tensiunea arterială, potrivit Clinicii Mayo. La fel poate avea glicemie scăzută. Acest lucru este deosebit de periculos la persoanele în vârstă cu diabet. Când zahărul din sânge scade prea jos, inima îți acționează mai mult și scade tensiunea arterială. Deteriorarea nervilor din cauza diabetului de lungă durată poate fi, de asemenea, un factor care contribuie.
Un șoc sever pentru sistemul tău. Un accident grav cu pierderi excesive de sânge sau sângerare internă poate duce la scăderea tensiunii arteriale. La fel și o infecție severă, cum ar fi șocul septic. Aceasta poate fi cauzată de o supraîncărcare a bacteriilor din sângele dvs. care începe o reacție în lanț în pericol, inclusiv o scădere a tensiunii arteriale. Anafilaxia, cel mai extrem de tip de reacție alergică, nu numai că determină închiderea gâtului, dar poate duce la scăderea tensiunii arteriale.
Deficiențe de vitamine. Nefiind suficientă vitamina B12 și folat (B9) poate duce la anemie și, la rândul său, la tensiunea arterială scăzută, potrivit Clinicii Mayo. De asemenea, odată cu înaintarea vârstei, organismul nu este întotdeauna capabil să folosească B12 în alimentele pe care le consumi. Întrebați medicul despre verificarea nivelului de sânge, chiar dacă nu aveți semne de anemie.
Deshidratare. Corpul tău poate începe să piardă apă cu mult înainte de a-ți simți de fapt sete. Acest lucru se poate întâmpla într-o zi foarte caldă, după un exercițiu intens sau pur și simplu când uiți să iei suficient lichide. Deoarece diminuează volumul de sânge, deshidratarea vă poate determina scăderea tensiunii arteriale, precum și simptome precum amețeli și greață.
O schimbare bruscă de poziție. Dacă ați petrecut vreodată mult timp în pat în recuperarea unei boli, știți că vă puteți simți amețit atunci când vă ridicați. Acesta este de obicei un semn al tensiunii arteriale temporar scăzute. Unii oameni au scurgeri de tensiune arterială atunci când se schimbă de la culcare sau stau la picioare - corpul nu este la fel de rapid ca în circulația sângelui, potrivit Clinicii Mayo.
Mai frecvente în rândul persoanelor peste 65 de ani, aceste scufundări pot dura doar câteva minute, dar vă pot face amețeli. Acest lucru se poate întâmpla și atunci când vă ridicați în picioare, după ce mâncați, dacă corpul dvs. nu poate echilibra fluxul de sânge în timpul digestiei la fel de eficient ca înainte. Potrivit Harvard Health Publishing, aceasta se numește hipotensiune post-prandială. Este mai probabil la persoanele cu hipertensiune arterială sau boala Parkinson, care afectează nervii implicați în controlul tensiunii arteriale.
Ce poti sa faci
Monitorizează-ți tensiunea arterială. „Toată lumea ar trebui să aibă un monitor digital al tensiunii arteriale la domiciliu - genul care merge pe brațul superior este mult mai precis decât modelele încheieturii”, spune John A. Osborne, medic, doctor, cardiolog, specializat în hipertensiune arterială și cardiologie preventivă și medicală director al statului cardiologiei cardiace din Southlake, Texas. "Căutați mărci care afirmă că sunt validate de una dintre cele mai importante societăți internaționale de hipertensiune."
Utilizarea unui monitor de casă este utilă dacă încercați să controlați tensiunea arterială ridicată sau dacă aveți semne de tensiune arterială scăzută. Rugați-vă medicul sau asistenta să vă arate cum să-l utilizați, să urmăriți citirile și să vă asigurați că este calibrat corespunzător.
Primul număr dintr-o lectură este tensiunea arterială sistolică. Reprezintă presiunea în vasele de sânge atunci când inima ta bate. Al doilea număr este tensiunea arterială diastolică. Reprezintă presiunea în vasele de sânge atunci când inima ta se sprijină între bătăi.
După cum spune dr. Osborne, „Dacă aveți dintr-o dată o lectură sistolică în intervalul 70-80, apelați medicul dumneavoastră chiar dacă nu aveți alte simptome”.
Bea mai multă apă. Poate fi greu să bei recomandat șase-opt pahare pe zi, dar hidratarea este esențială, mai ales în anii ulterioare. Laptele, apa carbogazoasă și ceaiurile din plante pot conta în total zilnic. Deoarece băuturile cu cafeină acționează ca diuretice, ele scad mai degrabă decât să adauge la cantitatea pe care o bei.
Fii priceput la vitamine. Asigurați-vă că alimentele bogate în vitamine B12 și folat sunt o parte regulată a dietei dumneavoastră. Folatul se găsește în mod natural în verdele închis, cu frunze, fasole, alune, semințe de floarea soarelui și cereale integrale. Cu toate acestea, organismul este mai bine absorbit de organism ca supliment în formă de acid folic dacă încercați să corectați o deficiență, potrivit Școlii Harvard TH Chan de Sănătate Publică. B12 se găsește în carne, pui și alimente lactate. Ouăle, fructele de mare și ficatul au ambele vitamine B, notează Școala Harvard.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre sare. Dacă tensiunea arterială este considerată natural scăzută (nu este rezultatul medicamentelor care scad tensiunea arterială care funcționează prea bine), medicul vă poate „liberaliza” consumul de sare, așa cum îl numește dr. Osborne. Asta vă oferă lumină verde pentru a vă bucura de alimente precum muraturile și covrigii.
Când trebuie să fie preocupat
Când tensiunea arterială scăzută vine cu un simptom precum amețeli sau senzație de cap ușor, puteți fi în pericol de cădere serioasă. „Dacă descoperiți că simțiți de multe ori că veți păcăli când stai în picioare, sună-ți medicul”, spune dr. Osborne.
Aduceți-vă tensiunea arterială atunci când stați întins, stând în picioare și stați în picioare pentru a căuta orice schimbare. Răspunsul poate fi la fel de simplu ca să iei mai mult timp la trezire. Examinați, de asemenea, toate medicamentele pentru a vedea dacă trebuie efectuate ajustări. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să vă testeze pentru posibile afecțiuni medicale.
: Cauze ale presiunii diastolice scăzute
Unele simptome ale tensiunii arteriale scăzute sunt mai îngrijorătoare. „Dacă leșinați, pierdeți cunoștința, nu sunteți în stare să vă concentrați, aveți modificări ale vederii precum viziunea încețoșată sau pierderea vederii periferice sau sunteți foarte înroșite, sună la 9-1-1”, spune Dr. Osborne.
Leșinul este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care persoanele în vârstă merg la camera de urgență, potrivit unui raport din aprilie 2017 din Journal of Emergency Medicine . Testele și tratamentul vor depinde de situația dvs. specifică, dar veți avea cel mai probabil examen, ECG (o electrocardiogramă, un test non-invaziv care vă măsoară ritmul cardiac) și o revizuire a istoricului dumneavoastră personal.
