Durerea din spatele gleznei și călcâiului în timpul mersului poate indica o strângere musculară, tendinită sau sindrom de afectare a gleznei. Durerea ta poate fi descrisă ca fiind dureroasă, ascuțită sau înjunghiată și poate fi însoțită de umflare și rigiditate articulară. Tratamentul include odihna, gheața, compresia și creșterea, în mod obișnuit, date fiind acronimul RICE. Pentru dureri persistente sau care se agravează, consultați medicul.
Tendinopathies
Tendonul dvs. de Ahile se atașează de mușchii gambei la spate sau posterior, aspectul gleznei și călcâiului. Alte tendoane din jurul gleznei includ tendoanele tale peroneale, tibiale posterioare și hallucis longus flexor. Tendinopatiile sunt un termen general pentru leziunile de tendon sau inflamații; acestea pot fi numite și tendinită și tendinoză. Vârsta, etanșitatea musculară și leziunile anterioare îți cresc riscul de a dezvolta leziuni la tendon. Cel mai frecvent simptom este durerea de pe spatele călcâiului și gleznei, care poate crește odată cu activități precum mersul pe jos. Simptomele suplimentare includ umflarea, rigiditatea și îngroșarea tendonului. Inflamația cronică a tendonului poate crește, de asemenea, riscul unei tulpini de tendon.
Sindromul afecțiunii posterioare
Sindromul de afectare posterioară este atunci când țesutul moale, ca și tendoanele, este comprimat pe partea din spate a gleznei între osul călcâiului și tibia, sau osul lucios. Conform cercetărilor publicate în 2006 în revista „Foot and Ankle Clinics of North America”, alergătorii și dansatorii au un risc mai mare de a dezvolta sindromul de afectare posterioară. Impingement poate duce la durere, umflare și amorțeală sau furnicături. Mersul, alergarea și dansul vă pot agrava și mai mult simptomele.
Luxatie de glezna
O entorsă a gleznei este atunci când îți răsuciți glezna, provocând leziuni ale ligamentelor tale, cum ar fi ligamentul tibiofibular posterior. O entorsă a gleznei poate fi o întindere minoră, o rupere parțială sau o ruptură completă a unuia sau mai multor ligamente ale gleznei. Printre simptome se numără umflarea, durerea și vânătăi în jurul gleznei și călcâiului. O entorsă severă a gleznei provoacă, de asemenea, instabilitate articulară, ceea ce poate face mersul și alte activități dureros și dificil.
Osteoartrita
Osteoartrita este uzura sau deteriorarea cartilajului la gleznă. Activitățile cu impact ridicat, cum ar fi săriturile, o leziune anterioară a gleznei, cum ar fi o entorsă a gleznei și inflamația cronică poate crește riscul de a dezvolta osteoartrită. Simptomele includ măcinarea sau prinderea, umflarea, rigiditatea, instabilitatea articulațiilor și durerea în jurul gleznei și călcâiului. Osteoartrita avansată poate duce la proiecții osoase sau pintenii osoase, care pot provoca dureri suplimentare.
Tratament și prevenire
Odihnați zona afectată, înghețați-o, purtați un înveliș de compresie și ridicați glezna deasupra inimii pentru a reduce umflarea și durerea. Luați antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, pentru a reduce și mai mult durerea și umflarea. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea cârjelor în timpul mersului, injecții cu corticosteroizi, terapie fizică și intervenție chirurgicală. Pentru a preveni durerea și rănirea ulterioară a gleznei și călcâiului, întindeți-vă înainte și după exercițiu, creșteți intensitatea și durata exercițiului lent și mențineți o greutate sănătoasă. Exerciții precum echilibrarea cu un singur picior și creșterea gambei pot ajuta, de asemenea, la menținerea rezistenței și stabilității gleznei și la prevenirea remanierii.
