Pulberea de proteine este iubită de culturisti, care de multe ori nu pot lua suficientă proteină doar prin alimente pentru a satisface nevoile de formare a mușchilor corpului lor. Pulberea poate fi de asemenea un mare ajutor femeilor însărcinate, adolescenților care suferă un ritm de creștere și persoanelor care se recuperează în urma rănilor sau a intervențiilor chirurgicale. Cheia pentru a utiliza praful proteic în mod eficient este să citiți eticheta pentru zaharuri ascunse și alte aditivi.
Bacsis
Praful de proteine nu dăunează ficatului sau rinichilor, atâta timp cât acestea sunt lipsite de leziuni sau boli.
Praf de proteine și rinichi
Principala funcție a rinichilor este să acționeze ca un sistem de filtrare a apei. Când digerați proteine, creează subproduse de azot care sunt spălate din fluxul sanguin prin urinare. De aici vine mitul potrivit căruia proteina scutură rinichii dăunători. Raționamentul este că, dacă îți supraîncărci rinichii cu proteine, nu vor putea face față excesului. Acest lucru, potrivit Asociației Internaționale de Științe a Sportului, nu este adevărat dacă aveți rinichi sănătoși. Pur și simplu vor munci mai mult pentru a prelucra proteina suplimentară.
Dar, în timp ce luați prea multă proteină poate pune o încordare pe rinichii deteriorați sau bolnavi, conform Fredric Coe, MD, la Universitatea din Chicago, nu există nicio legătură clară între o dietă bogată în proteine și pietre la rinichi. Atâta timp cât rinichii dvs. sunt sănătoși, proteinele pot fi un plus convenabil și eficient pentru dieta dvs.
Praf de proteine și ficatul tău
Ficatul tău este responsabil de curățarea toxinelor din fluxul sanguin. Proteinele complete susțin funcția hepatică sănătoasă și, de asemenea, reparează țesutul deteriorat. Corpul tău nu produce nici cei mai importanți nouă aminoacizi necesari pentru a face o proteină completă și nici nu păstrează proteine - motiv pentru care o dietă sănătoasă, echilibrată este atât de importantă.
Anumite afecțiuni, cum ar fi ciroza, îngreunează funcționarea ficatului. O dietă bogată în proteine vă poate ajuta ficatul să se regenereze, potrivit specialiștilor de la LiverSupport.com, dar dacă aveți ciroză, o dietă prea bogată în proteine poate provoca creșterea nivelului de amoniac din corp. Dacă aveți ciroză sau orice altă boală gravă a ficatului, consultați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a afla cât de multe proteine ar trebui să luați în fiecare zi și dacă puteți realiza asta printr-o planificare atentă a mesei sau dacă aveți nevoie să luați suplimente proteice ca pulbere.
Cel mai bun tip de pudră proteică
Cel mai bun loc pentru a vă obține proteine este din dieta dvs., consumând alimente precum ouă, carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci și fasole, potrivit Centrului Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio - dar pulberile proteice sunt un supliment eficient. Proteina din zer este rămasă în timpul fabricării brânzei. Conține toți cei nouă aminoacizi, care sunt necesari pentru a sprijini funcția ficatului și rinichilor, pentru a repara țesutul deteriorat, pentru a ajuta la arderea grăsimilor și pentru a oferi energie. Efectele secundare ale proteinei din zer pot include un stomac supărat și reacții alergice la persoanele sensibile la lactate; de asemenea, poate interfera cu efectele antibioticelor, precum și medicamente pentru paraziți și osteoporoză, potrivit Clinicii Mayo. Dacă aveți oricare dintre aceste probleme, există pulberi proteice disponibile pe bază de soia, orez și mazăre în loc de zer. De asemenea, s-ar putea să doriți să încercați pilule bogate în proteine, dar consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a începe orice supliment dacă aveți un ficat sau rinichi deteriorat sau bolnav.
