Probleme de respirație în timpul exercitării se pot manifesta ca o respirație scurtă, respirație șuierătoare, un tip de lătrat la tuse sau etanșeitatea gâtului. Există multe motive pentru care s-ar putea să dezvolți probleme de respirație în timpul exercițiului fizic, inclusiv a început recent un program de exerciții, astm indus de efort sau o hernie hiatală. Trebuie să știți când probleme cu respirația în timpul exercițiului fizic este ceva care necesită îngrijiri medicale imediate și când nu.
Vârstă
Vârsta, stilul de viață, starea generală de sănătate și starea fizică generală sunt toate în situații în care puteți întâmpina dificultăți de respirație în timpul exercitării. După vârsta de 30 de ani, rata de curgere a aerului prin plămâni începe să scadă încet, făcându-ți mai ușor să respirați în timpul efortului fizic. Mușchii diafragmei și cei între coaste devin mai slabi de-a lungul duratei de viață, necesitându-i să muncească mai mult pentru a asigura un debit maxim de aer. Aceste schimbări firești odată cu înaintarea în vârstă nu vă împiedică să schimbați suficient aer, deoarece în tinerețe, există o capacitate pulmonară „excesivă” pe care corpul o atrage odată cu înaintarea în vârstă.
Stilul de viață și starea fizică
Dacă ai menținut un stil de viață destul de sedentar și începi o rutină sau un program de exercițiu, s-ar putea să te simți lipsit de respirație în timpul antrenamentelor inițiale. Același lucru se aplică dacă îți schimbi antrenamentul pentru a include mai multă activitate aerobă; puteți experimenta o ușoară scurtă respirație până când corpul dvs. începe să se aclimateze cu schimbarea activității fizice. Dacă sunteți supraponderali sau obezi, exercițiile fizice pot duce la o scurtă respirație ușoară.
Sănătate
Sănătatea dvs. generală este o altă considerație importantă pentru motivul pentru care puteți întâmpina probleme cu respirația în timpul exercițiilor fizice și motivul pentru care este important să consultați furnizorul de îngrijiri medicale înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Bolile de inimă, bolile respiratorii și hipertensiunea arterială pot justifica faptul că începeți cu ședințe scurte mai frecvent, mai degrabă decât cu o ședință lungă zilnică, până când corpul vă crește toleranța la noua activitate fizică. Astmul indus de exerciții fizice este o afecțiune care poate fi tratată cu utilizarea de medicamente, permițându-vă să faceți exerciții fizice fără să experimentați respirație șuierătoare și gazping.
consideraţii
Scurtarea respirației datorată vârstei, stilului de viață și stării fizice nu este neobișnuită dacă acesta este singurul simptom prezent. Simptome, cum ar fi presiunea toracică, durere sau disconfort, respirație șuierătoare în absența unui diagnostic cunoscut de astm, probleme de respirație care sunt severe sau se agravează cu timpul, prezența unei tuse de lătrat și o etanșeitate în gât sunt toate semnale ale necesității de a fi văzută de un asistent medical. Dacă dificultățile de respirație apar brusc sau parcă nu veți obține suficient aer cu respirațiile, contactați serviciile de urgență.
