Tensiunea arterială scăzută, sau hipotensiunea arterială, pot provoca simptome severe, ceea ce duce la amețeli, leșin, și chiar impact negativ asupra creierului și organelor vitale. În plus, orice mișcare pe care o efectuați după ce ați fost așezat o perioadă poate provoca niveluri mai mari de amețeli. Exercițiile fizice, cum ar fi urcarea scărilor, sunt atribuite, în general, creșterii tensiunii arteriale în timpul actului de exercitare, dar determină scăderea acestuia după ce ați terminat.
Definiție
Tensiunea arterială măsoară presiunea în arterele dvs. în timpul fazelor active și de repaus ale fiecărei bătăi inimii. Citirea comună sănătoasă a tensiunii arteriale ar trebui să fie în jur de 120/80. Tensiunea arterială scăzută poate fi clasificată ca orice în sau sub o lectură de 90/60, relatează MayoClinic.com. Această afecțiune care poate fi pusă în pericol pentru viață este de obicei cauzată de o problemă care stă la baza și monitorizarea tensiunii arteriale în timpul activității precum urcarea scărilor este crucială pentru a determina cât de repede se modifică tensiunea arterială.
Simptome
Amețirea, ușurința, leșinul, vederea încețoșată, greața și setea sunt câteva simptome care pot apărea cu tensiune arterială scăzută, deși cauza fiecăruia poate fi diferită. Hipotensiunea poate apărea și fără simptome, fiind prezentă la sportivi și la cei care mănâncă bine și mențin o greutate sănătoasă pentru corpul lor.
Tipuri
Tensiunea arterială scăzută poate fi defalcat în diferite tipuri. Hipotensiunea posturală sau ortostatică ar fi cel mai bine legată de urcarea scărilor. O scădere rapidă a tensiunii arteriale poate apărea atunci când stai dintr-o poziție așezată sau stai după culcare. Pentru cei cu tensiune arterială regulată, ridicarea în picioare provoacă acumularea de sânge în picioare, ceea ce îți crește ritmul cardiac de către corpul tău, compensând sângele și constrângând vasele de sânge, astfel încât suficient sânge să se întoarcă în creierul tău. Cei cu hipotensiune posturală nu prezintă această compensare, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale, amețeli și vedere încețoșată. Încercarea de a urca scările prea repede după ce ați stat în picioare vă poate afecta tensiunea arterială și provoca simptome nedorite.
Exercițiu
Urcarea scărilor și alte forme de exercițiu sunt arătate că scad tensiunea arterială dacă se face 30 de minute sau mai mult în majoritatea zilelor săptămânii. Într-un raport realizat de New York Times în martie 2009, persoanele sedentare au o șansă mai mare de 35% de a dezvolta hipertensiune arterială decât cele care exercită regulat. Cu toate acestea, pentru cei care au deja tensiune arterială scăzută, exercițiile fizice pot determina dilatarea vaselor de sânge și contribuirea la starea ta. Simptomele se pot agrava din cauza creșterii ritmului cardiac.
Soluţie
Cei afectați de hipotensiune arterială ortostatică sau posturală ar trebui să stabilească ce activități le cresc simptomele. Fii prudent când stai după șezut sau culcat și evita tranzițiile bruște. Când faceți exerciții fizice, luați în considerare să purtați ciorapi elastici pentru a reduce acumularea de sânge în vene. Luați-vă timp urcând scările și discutați cu medicul pentru a stabili alte detalii de precauție sau medicamente care pot reduce simptomele.
