Nu veți găsi nici un fel de alimente care face ca tăieturile să se vindece mai repede, dar dieta dvs. are un rol important în procesul de vindecare. Repararea optimă a rănilor cu cicatrici minime depinde de anumite substanțe nutritive. Clinica Cleveland se referă la o varietate de alimente ca alimente cu putere pentru a ajuta la vindecarea rănilor. Aceste alimente sunt surse bogate de nutrienți esențiali pentru reconstruirea țesuturilor: proteine, zinc, fier și vitaminele A și C.
Bacsis
Nimeni nu vă poate vindeca magic tăieturile și cicatricile, dar o dietă umplută cu alimente nutritive, inclusiv multe proteine, vitamine A și C, fier și zinc, este parte integrantă a procesului de vindecare.
Obțineți o mulțime de proteine
Proteinele sunt esențiale pentru reconstruirea pielii deteriorate, colagenului și vaselor de sânge. De fapt, lipsa proteinelor împiedică vindecarea, în timp ce obținerea unei cantități adecvate ajută la reducerea reducerilor tale la un ritm optim. Dacă suferiți o vătămare majoră, aveți o rană cu vindecare lentă sau aveți o intervenție chirurgicală, este posibil să aveți nevoie de mai multe proteine decât în mod normal, dar această decizie ar trebui să fie luată cu medicul dumneavoastră. Carnea slabă, păsările de curte, peștele, soia și fasolea conțin cea mai mare proteină, urmată de lactate și ouă cu conținut scăzut de grăsimi.
Vitamina C este esențială
Tăiați vindecarea într-un proces pas cu pas care începe cu un fond de colagen. După ce s-a format o grilă de colagen, pielea nouă crește din marginile tăieturii, folosind colagenul pentru sprijin până când se întâlnește la mijloc. Colagenul este format din proteine, dar producția sa depinde de prezența vitaminei C.
Fructele și sucurile citrice sunt surse de top ale vitaminei C. Alte surse bune includ căpșunile, roșiile, ardeii, cartofii coapte, broccoli, spanacul, varza și varza de Bruxelles.
Vitamina A favorizează vindecarea
Vitamina A ajută, de asemenea, la întărirea plăgii prin stimularea sintezei de colagen. Ouăle, laptele integral și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi furnizează vitamina A, dar nu trebuie să vă bazați pe produsele de origine animală. Legumele de culoare galbenă și portocalie și legumele cu frunze de culoare verde închis sunt, de asemenea, surse bune.
Reconstruirea ajutorului de zinc și fier
Corpul tău nu poate produce proteine și colagen fără zinc, în timp ce fierul furnizează oxigen la locul deteriorat. Una dintre cele mai frecvente cauze de infecție într-o tăietură sau rană este lipsa oxigenului, potrivit Progreselor în îngrijirea rănilor. O deficiență de mineral poate întârzia reconstrucția și repararea țesuturilor. Alimentele bogate în proteine sunt surse bune de zinc și fier. Ambele minerale se găsesc și în cerealele integrale și în cerealele și pâinile fortificate.
Asistență continuă a scar
Nu există alimente care să vindece cicatricile. Cu toate acestea, cicatricile necesită același suport nutrițional ca și tăieturile, deoarece se dezvoltă ca o parte normală a procesului de vindecare a rănilor. Mâncați o dietă echilibrată în timpul și după procesul de vindecare, deoarece cicatricile se întăresc treptat în timp.
Odată ce tăierea este complet reparată, protecția solară și unguentele hidratante pot contribui la minimizarea aspectului de cicatrici, dar tratamentele topice care conțin vitamina E, C sau D nu s-au dovedit a fi de ajutor, potrivit jurnalului Arhivele de Cercetări Dermatologice.
