Dacă ai dureri de coapse, s-ar putea să presupui automat că ți-ai rănit patele. Cu toate acestea, sartorius traversează și partea din față a coapsei, alergând într-un unghi de la exteriorul șoldului spre interiorul genunchiului. Acest mușchi deseori neglijat are chiar și o poreclă specială - mușchiul croitorului - numit după funcția sa. Durerea musculară Sartorius poate fi cauzată de încordarea acestui mușchi.
Cunoașteți-vă Sartoria
Mușchiul sartorius este cel mai lung mușchi din corp. Începe de la șoldul exterior, trece peste osul coapsei, continuă de-a lungul coapsei tale interne și apoi se termină chiar sub interiorul genunchiului.
Acest mușchi este implicat atunci când vă aplecați genunchiul pentru a ridica piciorul până în spate și vă ajută să vă flexați și să rotiți șoldul. Acest lucru imită poziția în care croitorii obișnuiau să stea. De asemenea, sartorius vă ajută să vă stabilizați pelvisul.
Sartorius Muscle Tulpină
O tulpină musculară sartorius poate provoca dureri la șold sau genunchi, în funcție de zona de rănire. Acest mușchi poate fi tras sau încordat în timpul activităților cu impact mare, cum ar fi sprintul, săritul și alergarea.
Activitățile care te fac să te împingi cu forță plasează multă încordare asupra acestui mușchi. O lovitură directă în această zonă în timpul activităților sportive poate provoca, de asemenea, vătămare și durere. Dacă jucați sporturi precum hochei, rugby, fotbal sau baschet, este posibil să aveți un risc mai mare de a răni acest mușchi.
Simptomele tulpinii lui Sartorius
Durerea de la o tulpină musculară sartorius va fi adesea resimțită de-a lungul interiorului coapsei sau al zonei inghinale. Aducerea picioarelor împreună va fi dureroasă. În unele cazuri, ridicarea genunchiului îți poate pune simptomele.
Este posibil să aveți și slăbiciune și tandrețe în mușchii coapsei interioare. Un kinetoterapeut sau medic poate face o examinare fizică pentru a determina dacă durerea ta se datorează leziunii acestui mușchi.
Tratament pentru tulpina Sartorius
Pentru a vă alina durerea musculară sartorius, veți avea nevoie de o perioadă de eliminare a activităților care vă înrăutățesc durerea. Folosirea gheții pe zonă și luarea medicamentelor antiinflamatoare vă vor ajuta, de asemenea. Pe măsură ce reveniți la activitatea fizică, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea unui bandaj pentru a vă înfășura coapsa.
O scurtă perioadă de terapie fizică vă va învăța exerciții pentru a vă ameliora simptomele și va ajuta la prevenirea remanierii zonei. Stretching-ul poate ajuta la reducerea durerilor de la o tulpină musculară sartorius și poate reduce frecarea asupra bursei din jur sau a sacurilor pline de lichid, care asigură amortizarea în jurul mușchiului.
CUM S-O FACE: Așezați-vă lateral cu genunchii îndepărtați de piciorul rănit. Înclinați-vă înapoi pe cotul părții neinsuflate și folosiți cealaltă mână pentru a apăsa ușor pelvisul înainte pe partea rănită.
În timp ce apăsați pelvisul în față, împingeți activ același genunchi în jos spre pământ până când simțiți că trageți în fața coapsei. Țineți această întindere musculară sartorius timp de 20 până la 30 de secunde și repetați de trei ori.
Prevenirea accidentării ulterioare
Evitați activitățile dureroase și întindeți-vă ușor până când veți recăpăta o gamă completă de mișcare și rezistență normală la piciorul rănit și când puteți merge fără durere sau șchiopătând. Pentru a evita durerile musculare sartorius, va trebui să vă asigurați că vă încălziți și să vă răcoriți atunci când faceți exerciții fizice.
Folosind o mecanică bună a corpului, efectuarea de exerciții potrivite de formare a forței și de întindere pentru coapsa interioară va fi o componentă importantă a planului tău de tratament.
