Medifast și Nutrisystem oferă programe de dietă pentru pierderea în greutate, care utilizează o combinație de produse ambalate și alimente proaspete în planurile lor de masă. Comparativ cu Nutrisystem, Medifast este un program de calorii mai scăzut, care vă va ajuta să pierdeți în greutate mai repede, însă planul Nutrisystem poate fi mai capabil să vă ajute să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase, deoarece include mai multe alimente proaspete. Cereți sfatul medicului dumneavoastră dacă luați în considerare o dietă de slăbit.
Cum funcționează
Planul Medifast Five and One include cinci mese Medifast ambalate și o mâncare Lean și Green pe care le pregătiți. Obțineți aproximativ 900 de calorii pe zi, iar Medifast susține că puteți pierde între 2 și 5 kilograme pe săptămână în program. O dată pe săptămână, Nutrisystem îți livrează mâncărurile și gustările acasă și le suplimentezi cu propriile achiziții de mâncare proaspătă. Dieta te poate ajuta să pierzi aproximativ 1 - 2 kilograme pe săptămână.
Personalizare
Puteți alege cinci mese Medifast în fiecare zi, iar posibilitățile includ covrigi, ouă stropite, fulgi de ovăz, brownies și supe. Până la trei dintre mesele dvs. Medifast pot fi shake-uri speciale de gestionare a sănătății Medifast, cum ar fi Medifast Plus pentru sănătatea femeilor, sănătatea comună sau sănătatea coronariană. Meniul Nutrisystem este, de asemenea, variat și puteți alege dintre 150 de mese și gustări atunci când comandați mâncarea. Dacă doriți, puteți accepta meniul implicit pe care Nutrisystem îl sugerează atunci când vă înscrieți la program.
Alimente obișnuite
Medifast și Nutrisystem vă impun să cumpărați alte alimente în plus față de produsele dietetice. Medifast Lean and Green Meal include 6 până la 8 uncii de proteine slabe, legume și până la două porții de grăsimi sănătoase. Puteți avea, de asemenea, două porții mici de condimente cu conținut scăzut de calorii în fiecare zi. Pe Nutrisystem, mănânci alimente sănătoase din magazinul alimentar pentru a-ți suplimenta mesele și gustările Nutrisystem. Puteți avea fructe, legume, carbohidrați sănătoși, lactate cu grăsimi reduse și proteine slabe.
Alegerea programului dvs.
Atât Medifast, cât și Nutrisystem oferă opțiuni pentru bărbați, femei, persoane cu diabet, adulți în vârstă și vegetarieni. În timp ce Medifast ar putea fi o alegere mai bună pentru dumneavoastră dacă vă confruntați cu riscuri pentru sănătate din cauza greutății dvs., ar trebui să urmați Medifast doar sub supravegherea medicului dumneavoastră. Dacă nu aveți la fel de multă greutate de pierdut, Nutrisystem ar putea fi o alegere mai bună, deoarece oferă o rată mai lentă a pierderii în greutate, care este de acord cu recomandările din Ghidul dietetic 2010 al Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din SUA.
