Ovulația poate fi o perioadă tensionată pentru femeile care încearcă să conceapă. Este normal să vă întrebați ce precauții ar trebui să luați pentru a profita la maxim de perioada fertilă. Vestea de bun venit este că nu există dovezi care să sugereze că ar trebui să evitați înotul când ovulați. În schimb, înotul este o formă blândă și sigură de exerciții cardiovasculare care vă poate pregăti pentru o concepție și o sarcină sănătoasă.
Bazele ovulației
Ovulația are loc atunci când corpul tău eliberează un ovul matur din ovar, care este gata de a fi fertilizat. Se estimează că acest lucru are loc oriunde între ziua 11 și ziua 21 în timpul ciclului menstrual. Conform Americanpregnancy.org, ovulația poate fi, în unele cazuri, „afectată de stres, boală sau perturbarea rutinelor normale”, dar nu există niciun indiciu că ar trebui evitată orice formă de activitate fizică. Pentru a vă asigura cele mai bune șanse de concepție, respectați-vă rutinele zilnice normale. Înotul este de fapt o formă excelentă de reducere a stresului de exerciții preconcepute.
