O dietă de supă se bazează pe o supă de legume cu conținut scăzut de calorii, cu fibre, pentru a suplimenta dieta la mese și între mese. Ciorba în stil minestrone conține de obicei varză, bulion, roșii și o varietate de legume cu conținut scăzut de calorii. În funcție de dieta pe care o alegeți, puteți consuma alimente specifice în fiecare zi sau puteți utiliza o supă în stil minestrone pentru a vă menține aportul zilnic de calorii în raza de acțiune.
Caracteristici
Dietele pentru ciorbe variază de la diete bine echilibrate, controlate de calorii, care includ o mare varietate de alimente pentru a prăbuși dietele care se bazează în primul rând pe supă de legume, inclusiv alimente specifice în fiecare zi a dietei. De asemenea, puteți integra o supă simplă în stil minestrone în orice dietă controlată de calorii pentru a vă menține mai mult timp și pentru a vă ajuta să controlați consumul total de calorii.
Tipuri
În timp ce rețetele specifice ciorbei cu conținut scăzut de calorii variază, puteți crea o supă de legume în stil minestrone, care săracă în grăsimi și calorii și bogată în fibre și aromă. Încingeți ceapa, usturoiul, țelina și ardeii într-un pic de apă sau stoc pentru a menține grăsimea la minimum. Dacă sunteți confortabil adăugând un pic de ulei, savurați aceste aromate într-o cantitate mică de ulei de măsline. Adăugați bulionul, roșiile din conserve și sucul lor și legumele în minestrone. Adăugați fasole verde, dovlecei și verdeață frunză tocat, cum ar fi spanacul, varza sau varza. Mai simplu până când amestecul este gătit, recomandă Observatorii de greutate. Condimentați supa cu busuioc, oregano, usturoi și rozmarin sau lăsați-o pur și simplu asezonată cu sare și piper pentru a adăuga ierburi și condimente suplimentare când îl încălziți.
Funcţie
Supele pe bază de bulion cu calorii scăzute te pot umple. Varza și alte legume din ciorbă furnizează fibre, iar lichidele suplimentare pot reduce senzația de foame obișnuită pentru o dietă redusă în calorii. Dacă optați pentru a adăuga o supă minestrone ușoară la o dietă bine echilibrată, este posibil să descoperiți că vă puteți reduce porțiile la mese sau să eliminați între gustările de masă. Dieta tradițională de ciorbă de varză se bazează pe ciorba ca bază pentru o dietă restrictivă extrem de calorie, de obicei între 800 și 1.000 de calorii pe zi.
Beneficii
O dietă extrem de scăzută în calorii, precum dieta cu ciorba de varză, produce pierderi rapide în greutate. În mod obișnuit, greutatea pierdută în timpul acestei diete este greutatea apei, dar vă poate ajuta să vă începeți dieta pe o notă pozitivă, sugerează site-ul web al Dietei de varză cu varză. Adăugarea ciorbei la o dietă regulată cu calorii scăzute vă poate ajuta să vă respectați dieta și să evitați foamea, relatează „Menaj bun”.
Avertizare
Adăugarea unei ciorbe cu conținut scăzut de calorii în dieta dvs. este un mod ideal de a controla caloriile și de a vă crește aportul de legume, dar dietele care se bazează aproape exclusiv pe această supă au o cantitate prea mică de calorii și vă pot lăsa să vă simțiți cu capul sau cu rău, potrivit Vărsăturii -Soup-Diet site web. S-ar putea să descoperiți că supa cu conținut ridicat de fibre provoacă supărare digestivă.
