În fiecare zi, milioane de americani iau suplimente alimentare în efortul de a-și stimula sau menține sănătatea. Deoarece toate suplimentele au capacitatea de a provoca reacții adverse, este necesar să se adopte o abordare prudentă. Suplimentele de boabe Acai sunt etichetate natural, dar asta nu le face mai sigure decât alte suplimente alimentare. Aceste suplimente pot provoca reacții adverse. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua pastile de acai berry sau orice alt supliment alimentar.
Cercetări privind suplimentarea Acai
Producătorii susțin că suplimentele de acai ajută la pierderea în greutate, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști cât de bine funcționează. Cu toate acestea, dovezi preliminare sugerează că acai poate promova glicemia sănătoasă și colesterolul. Un mic studiu preliminar apărut în numărul de mai 2012 al jurnalului de nutriție a arătat că luarea acaiului timp de 30 de zile a dus la reducerea glicemiei, insulină și a colesterolului total. Autorii au concluzionat că aceste rezultate pozitive garantează investigații suplimentare.
Reclamații gastrointestinale comune
Rapoartele de reacții negative la suplimentul de boabe de acai sunt limitate. Natural Standard, o colaborare de cercetare care implică Harvard Medical School, nu a găsit efecte toxice ale extractului de fructe de acai și doar efecte secundare minore. Luând suplimente de boabe de acai poate provoca reacții adverse gastrointestinale ușoare, cum ar fi balonare, gaze, greață, constipație sau scaun liber, conform cărții „Natural Standard Herb & Supplement Guide”. Acest lucru nu înseamnă că veți experimenta aceste reacții adverse; dacă o faci, acestea pot dispărea pe măsură ce corpul tău se adaptează.
Efecte secundare potențiale suplimentare
Extractele de suplimente de boabe de acai pot scădea zahărul din sânge și interacționează cu medicația pentru reducerea zahărului din sânge. Rețineți acest lucru dacă sunteți predispuși la crize de zahăr în sânge sau dacă vi se prescrie medicamente pentru a vă controla glicemia. În plus, fructele de acai sunt deosebit de bogate în potasiu. Evitați să o luați dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de potasiu din motive precum probleme renale.
Un cuvânt de prudență
Suplimentele de boabe Acai pot conține alte ingrediente, cum ar fi ierburi și cofeină. Aceasta înseamnă că este posibil să apară reacții adverse la celelalte ingrediente, chiar dacă acaiul în sine nu are niciun efect negativ asupra ta. Verificați eticheta produsului și încercați să alegeți una care conține doar acai berry ca ingredient activ.
Studiile clinice au evaluat numai acai berry ca un singur ingredient, nu în combinație cu alte plante medicinale. Spuneți-vă furnizorului de servicii medicale despre orice suplimente pe care intenționați să le luați.
