Luând un multivitamin zilnic vă poate ajuta să mențineți sănătos fiecare sistem din corp. Fierul conținut în multivitamine oferă multe beneficii pentru sănătate și ajută la eliminarea anemiei cu fier. Multivitamine care nu conțin fier pot fi luate împreună cu suplimente de fier.
Vitamine prenatale
Vitaminele prenatale sunt multivitamine speciale administrate femeilor în timpul sarcinii. Anumite vitamine și minerale trebuie crescute pentru a sprijini atât mama, cât și bebelușul în această perioadă. Vitaminele prenatale conțin un aport mai mare de fier în comparație cu alte multivitamine și pot provoca tulburări ale stomacului din cauza acestei creșteri. Fierul poate provoca constipație la unele femei, ceea ce poate duce la dureri de stomac și dificultate de trecere a scaunului.
Multivitamine complete
Multivitaminele complete conțin un amestec de vitamine solubile în apă C și complexul B; Vitaminele A, D, E și K solubile în grăsimi, împreună cu mai multe minerale necesare pentru o sănătate bună. Multivitaminele conțin 100% din cantitatea de fier recomandată zilnic. Aceste vitamine conțin, de asemenea, 100% din cantitatea recomandată zilnic de vitamina C, care este utilizată pentru a ajuta la absorbția fierului în sânge. Multivitaminele complete sunt făcute pentru a fi utilizate o dată pe zi și sunt vândute sub mai multe forme. Dacă suferiți de anemie cu deficiență de fier, medicul vă poate recomanda să luați un supliment de fier împreună cu un multivitamin complet.
Suplimente de fier
Fierul este necesar în organism pentru a ajuta la producerea hemoglobinei, care este necesară pentru transportul oxigenului în întregul corp. În timp ce s-ar putea să obțineți suficient fier în dieta dvs., pierderea de sânge grea sau malabsorbția poate necesita să luați suplimente de fier pentru a menține un nivel sănătos de hemoglobină. Suplimentele de fier trebuie luate pe stomacul gol pentru a crește absorbția sau luate cu un pahar de suc fortificat de vitamina C sau suc de portocale. Potrivit site-ului Drugs.com, cantitatea de doză pentru suplimentele de fier este de 10 mg pe zi pentru bărbați și de 10-15 mg pe zi pentru femei. Aceasta o doză crește la 30 mg pe zi în timpul sarcinii.
Siguranță
Nu luați un supliment de fier fără să vă consultați mai întâi medicul. Dacă primiți injecții de fier, nu luați suplimente de fier oral sau poate duce la intoxicații cu fier. Puteți suferi dureri abdominale sau crampe în timp ce luați suplimente de fier pe cale orală. Dacă aveți dureri în gât sau dacă treceți scaun care conține sânge, contactați imediat medicul.
