Nervii dvs. sunt esențiali în transportarea semnalelor electrice din creier și măduva spinării către mușchii, organele și alte țesuturi. Nervii pot deveni deteriorați din cauza unei leziuni sau a unei boli, care poate duce la pierderea temporară sau permanentă a funcției nervoase, în funcție de gravitatea afectării nervului. Unii compuși nutriționali pot promova sănătatea funcției nervoase și pot ajuta la repararea țesuturilor nervoase deteriorate. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați suferit leziuni nervoase pentru a vedea ce tratament este potrivit pentru dumneavoastră.
Acizi grasi omega-3
Sistemul tău nervos se bazează pe acizi grași polinesaturați omega-3 pentru funcționare și reparație normală. Conform unui studiu din 2007 publicat în jurnalul „Prostaglandine, Leukotrienes și acizi grași esențiali”, acizii grași omega-3 pot ajuta la regenerarea țesutului sistemului nervos în urma unei leziuni neurologice și pot avea efecte neuro-protectoare împotriva leziunilor măduvei spinării. Uleiurile din pește, plante și nuci sunt principalele surse de acizi grași omega-3, dar le puteți consuma și în suplimente nutritive care conțin uleiuri extrase din surse vegetale sau animale.
Vitamina E
Vitamina E joacă un rol central în sănătatea și întreținerea sistemului nervos central, iar o deficiență de vitamina E poate afecta regenerarea nervului, potrivit unui studiu publicat în „Jurnalul italian de anatomie și embriologie”. În cadrul acelui studiu, cercetătorii au ajuns la concluzia că vitamina E este importantă în re-creșterea țesutului nervos deteriorat în urma leziunilor nervoase. Vitamina E se găsește în mod natural în multe tipuri de nuci, uleiuri, fructe și legume, și poate fi, de asemenea, utilizată ca supliment nutritiv fie de la sine, fie combinată cu alte vitamine și minerale.
Vitamina B-6
Aveți nevoie de vitamina B-6 pentru producerea de neurotransmițători cerebrali, compuși asemănătoare hormonilor care sunt implicați în funcționarea sistemului nervos. Consumul prea mult sau prea puțin de vitamina B-6 poate provoca neuropatie din cauza unei întreruperi a comunicării normale a celulelor nervoase. Suplimentarea cu vitamina B-6 poate reduce simptomele neuropatiei, inclusiv amorțeli și dureri nervoase, asociate cu diabetul de tip I și tipul II. Vitamina B-6 se găsește în multe alimente diferite, inclusiv carne, pește, fasole, cereale, fructe și legume, precum și în suplimente nutritive.
Vitamina B-12
Vitamina B-12 este implicată în menținerea funcției normale a sistemului nervos central și joacă un rol semnificativ în regenerarea și repararea nervilor. Potrivit Institutului Linus Pauling, o deficiență de vitamina B-12 poate provoca amorțeală, furnicături, dificultăți de mers, pierderi de memorie, dezorientare și demență. O deficiență cronică în B-12 poate deteriora, de asemenea, acoperirea de protecție a nervilor, numită teacă de mielină. Vitamina B-12 este în majoritatea produselor animale, cum ar fi carnea, peștele și păsările de curte; îl puteți obține și prin utilizarea suplimentelor nutritive.
