Tratamentele tradiționale pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție sau ADHD, tind să se concentreze pe medicamente pe bază de rețetă sau modificări de comportament. Există însă părinți de copii cu ADHD sau chiar adulți cu ADHD care caută modalități mai naturale de a modifica unele dintre simptomele tulburătorului. Aminoacidul tirozină, cunoscut și sub denumirea de L-tirozină, a fost sugerat ca fiind util în tratarea simptomelor ADHD. Obțineți aprobarea medicului dumneavoastră înainte de a utiliza un produs de vânzare fără rețea ca L-tirozina în orice scop.
Tirozina
Tirosina, denumită și L-tirozină, este un aminoacid care este creat din fenilalanină, un alt aminoacid din organism. Tirosina este esențială pentru crearea neurotransmițătorilor critici, inclusiv dopamina, epinefrina și norepinefrina, care ajută la controlul stării de spirit și al comunicării între celule. Un alt rol al tirozinei este acela de a ajuta funcționarea glandelor tiroidiene, suprarenale și hipofize, care ajută la controlul hormonilor. Tirozina ajută, de asemenea, la producerea melaninei.
Utilizarea tirozinei
Tirosina apare în mod natural în alimente precum avocado, banane, arahide, lapte, brânză, pui, pește și fasole de var. Ca supliment alimentar, comprimatele sau capsulele de tirozină fără rețea pot fi achiziționate la un magazin alimentar sănătos sau supliment. O doză recomandată pentru un adult ar fi de 500 mg la 1.000 mg pe zi. Această cantitate trebuie luată de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă. Timpul recomandat pentru a lua pilula sau capsula este cu o jumătate de oră înainte de masă.
Cercetări asupra tirozinei
Potrivit Universității din Maryland Medical Center, cercetarea asupra efectelor tirozinei este limitată. Deși s-a sugerat că tirozina poate fi benefică pentru persoanele cu fenilcetonurie, pentru a îmbunătăți performanța și memoria pentru cei supuși stresului și pentru a face persoanele cu lips de somn mai alerte, datele de cercetare sunt limitate. Langone Medical Center din NYU sugerează că suplimentele de tirozină pot fi utile pentru persoanele lipsite de somn și care se confruntă cu stres și pentru cei care au rămas cu jet. Poate îmbunătăți performanța sportivă și îi poate ajuta pe cei care sunt depresivi. Cu toate acestea, există și cercetări limitate pentru a susține aceste afirmații.
ADHD
Persoanele cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție pot prezenta trei subseturi diferite de simptome; în principal simptome neatentive, în principal simptome hiperactive / impulsive sau o combinație a ambelor. Simptomele neatentive includ uitarea, distragerea ușoară, focalizarea dificultății, nu ascultarea și dificultatea de a urmări indicațiile. Printre simptomele hiperactive și impulsive se numără dificultăți de a rămâne așezat, pălăvind, vorbind constant, întreruperea celorlalți și dificultăți de așteptare. Diagnosticul apare de obicei înainte ca copiii să intre în școală. Nu se cunoaște cauza exactă a tulburării, dar se suspectează gene, factori de mediu și diferențe în funcționarea creierului.
ADHD și L-tirozină
Langone Medical Center din NYU raportează că tirozina poate îmbunătăți simptomele ADHD în primele săptămâni, dar apoi efectele se diminuează. Ei sugerează că combinarea tirozinei cu alți aminoacizi, cum ar fi GABA, fenilalină și glutamină poate fi mai benefică, dar nu există dovezi care să susțină acest lucru. Un studiu mai vechi publicat în „Journal of Clinical Psychiatry” a spus că efectul tirozinei asupra neurotransmițătorilor precum norepinefrina și dopamina, despre care se crede că sunt deficitare în ADHD, ar putea ajuta la minimizarea simptomelor. Cu toate acestea, cercetătorii nu au găsit nicio îmbunătățire semnificativă la pacienții lor. Încă un alt studiu a descoperit că tirozina a îmbunătățit simptomele ADHD după două săptămâni, dar că până la șase săptămâni, beneficiile au dispărut. Aceste descoperiri sugerează nicio dovadă concretă a utilității pe termen lung a tirozinei pentru ADHD; cu toate acestea, există o necesitate clară de cercetare actualizată.
