Gulerul conectează omoplații și osul sânului. Cunoscut practicienilor medicali drept claviculă, este singurul os lung din corp care se află pe orizontală. Deși numeroase ligamente de la braț și umăr se atașează de acesta, clavaronele în sine nu sunt protejate de mușchi. Aceasta este ceea ce face ușor de localizat, dar este, de asemenea, ceea ce face ușor de rănit. De fapt, coloana vertebrală este cel mai des os rupt din corp. Cu toate aceste ligamente atașate și pentru că se rotește atunci când umărul se mișcă, dacă ceva a pus răul pe unul dintre ele, vei simți asta tare și clar - mai ales dacă faci push-up-uri.
Cu toate acestea, claviculă nu este neapărat spartă. O claviculă dureroasă în timpul apăsărilor și al altor exerciții care poartă greutate poate indica o serie de probleme diferite, de la un caz ușor de tendinită la leziuni care ar trebui să primească îngrijiri medicale.
supraantrenament
Desigur, ești dedicat fitness-ului, dar o exagerezi? Una dintre cele mai frecvente cauze ale vătămării atletice este consumul excesiv, care poate traumatiza mușchii, tendoanele, ligamentele și restul interiorului, punându-vă pe calea durerii. Tendinita este inflamația unui tendon, în timp ce tenosinovita este aceeași afacere, dar cu inflamația căptușelii tendonului. Ambele sunt asociate cel mai adesea cu umărul și tendonul de la vârful superior al bicepsului, precum și flexorul carpi radialis. Pentru a trata tendinita sau alte leziuni de mișcare repetitivă, mai întâi încetați să faceți orice ceea ce doare. Aplicați căldură pentru inflamație cronică sau răceală dacă este o vătămare acută. Luați antiinflamatoare contra-counter precum aspirina, ibuprofenul sau naproxenul. În cazuri grave, medicii pot administra injecții cu corticosteroizi pentru ameliorarea inflamației.
fractură
Fracturile de coloană vertebrală apar de obicei atunci când cădeți pe umăr sau pe brațul întins sau când atingeți direct osul. În unele cazuri, ligamentele care atașează umărul de osul gulerului sunt sfâșiate, așa că acum aveți un caz real al semnificațiilor care urlă. Majoritatea fracturilor de claviculă sunt tratate prin imobilizarea brațului cu o fesă timp de patru până la șase săptămâni. Fracturile severe pot necesita o intervenție chirurgicală, dar dacă aveți o fractură severă, probabil că nu veți face push-up. Așa se poate, dacă aveți motive să suspectați că v-ați fracturat, sunteți claviculă, ar trebui să vedeți cu siguranță un medic. Nu există nimic similar cu durerea adâncă și pătrunzătoare a unui os în suferință care să te ducă oricum la un medic de sănătate.
Artrita umărului
Umărul are două articulații, iar artrita poate afecta fiecare dintre ele. Una dintre articulațiile acromioclaviculare (AC), unde coloana se întâlnește cu vârful omoplatului. Există cinci tipuri diferite de artrită, iar articulația AC este susceptibilă la toate, cea mai frecventă fiind osteoartrita. Acest lucru erodează cartilajul neted care reduce frecarea în articulații. Osteoartrita la nivelul umărului afectează de obicei oamenii după vârsta de 50 de ani. Alte tipuri de artrită se pot instala după o fractură de umăr sau pot rezulta din lacrimi în ligamentele manșetei rotative sau de la tulburarea alimentării cu sânge la humerus.
Sindromul de ieșire toracică
Un număr de vase de sânge majore și nervi sunt dirijate printr-un pasaj dintre gât și piept numit ieșire toracică. Datorită supraaglomerării, aceste vase și nervi se pot strecura între diverse oase sau mușchi, rezultând durere, arsură și furnicături de la gât în brațe. Presiunea, cum ar fi cea exercitată de push-up-uri, poate produce durerea și chiar poate cauza umflarea. În cazuri mai severe, circulația este afectată. Sindroamele de evacuare toracică sunt cele mai frecvente la femeile cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani. Pentru majoritatea oamenilor, terapia fizică și exercițiile fizice pot reduce sau elimina simptomele. Sindromul de ieșire toracică merită atenție medicală.
: Durere Push-Ups & Bra
