O ruptură sau o entorsă a ligamentului coracoclavicular de către umăr poate solicita o mare cantitate de durere și inhibă mișcarea normală a umărului. Kinetoterapia include gheață, medicamente anti-inflamatorii pentru durere și odihnă, urmată de întinderi și exerciții de forță pentru a-și recăpăta funcția umărului. Deoarece entorsele severe pot necesita o intervenție chirurgicală, consultați medicul pentru cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.
Separarea umerilor
Un entors ligament coracoclavicular este asociat cu ceea ce se numește umăr separat, care afectează articulația acromioclaviculară sau AC. Această articulație este locul în care claviculă sau claviculă se conectează la omoplat în procesul acromionului. Cu o cădere sau o lovitură la umăr, puteți pulveriza sau rupe ligamente inclusiv ligamentul coracoclavicular, care stabilizează articulația AC. Lacrimile parțiale sau complete ale ligamentului coracococlavicular indică adesea o separare moderată până la severă a umerilor, conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici.
OREZ
În timpul fazei acute, terapia constă în repaus, gheață, compresie și creștere, de asemenea, denumită RICE Ice de mai multe ori pe zi, în pași de 20 de minute, pentru a reduce inflamația și a alina durerea. Purtați o înfășurare elastică în jurul umărului și brațului superior pentru compresie și folosiți o șnur pentru a-l menține ridicat și pentru a preveni mișcările dureroase. Tratamente suplimentare includ luarea de medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul și modalități precum stimularea electrică a mușchilor pentru a reduce în continuare durerea și umflarea.
Gama de mișcare
Odată ce durerea și inflamația scad, efectuați întinderi și exerciții de mișcare pentru a preveni rigiditatea articulației. Exercițiile includ retragerea scapulară sau a omoplatului, pendulul lui Codman și rotația internă și externă. Retragerea scapulară îți strecoară omoplatele în timp ce stai în picioare sau stai. Exercițiul pendulului Codman se efectuează în picioare cu mâna umărului neafectat pe o masă pentru stabilitate și brațul afectat atârnat spre podea. Mișcați încet brațul într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic și apoi repetați în sens invers acelor de ceasornic. Kinetoterapeutul dumneavoastră vă poate muta pasiv umărul pentru a vă spori și mai mult flexibilitatea.
Forța și stabilitatea
După ce recâștigi o gamă normală de mișcare, pot fi adăugate exerciții de rezistență și stabilitate la programul de reabilitare. Exercițiile de forță includ flexia și extensia încheieturii, cotului și umărului folosind gantere ușoare sau benzi de rezistență. Efectuarea unu-trei seturi de 15 până la 20 de repetări. Exercițiile de stabilitate sunt efectuate folosind o lamă de corp sau o minge de efort. Cu mingea pe podea sau perete, puneți pumnul pe minge cu brațul drept. Treceți ușor o parte din greutatea corpului pe braț și țineți-l timp de un minut, repetând de mai multe ori.
Reveniți la joc
Fazele finale ale terapiei fizice includ exerciții funcționale sau specifice sportului pentru a vă pregăti pentru o revenire completă la activitățile normale sau la sportul dvs. Exercițiile pot include exerciții de aruncare a mingii, cum ar fi o minge de piept cu medicamente, balansarea unei bâte sau a unei rachete sau înot. De asemenea, pot fi efectuate exerciții de forță, cum ar fi apăsarea pieptului, presiunea aeriană, ridicarea din umeri, rândul așezat și latul în jos. Efectuați exerciții de mai multe ori pe săptămână sau conform indicațiilor de către kinetoterapeutul vostru.
