Sucul de lămâie PLJ este o băutură concentrată preparată în principal cu suc de lămâie pură, după cum sugerează și numele său. Produs de compania britanică Healthy Food Brands Ltd., sucul de lămâie PLJ a fost popular în Anglia anilor '70 ca ajutor pentru pierderea în greutate. Deși nu au existat studii clinice sau studii științifice care dovedeau că dieta cu suc de lămâie PLJ a fost eficientă pentru stimularea pierderii în greutate, o serie de alte programe de pierdere în greutate presupun că consumul de suc de lămâie zilnic vă poate suprima pofta de mâncare și vă poate stimula metabolismul.
Suc de lămâie PLJ
Dieta cu suc de lămâie PLJ nu constă în nimic mai complicat decât încurajarea dieterilor să consume sucul de lămâie PLJ regulat pe parcursul zilei. Sucul conține peste 99 la sută suc de lămâie sicilian împreună cu vitamina C suplimentară, ulei de lămâie, aromă naturală de lămâie și dioxid de sulf ca conservant. Fiecare porție de 25 ml de suc de lămâie PLJ oferă 9 calorii și 75 la sută din aportul zilnic recomandat de vitamina C.
Dieta cu suc de lămâie
O serie de alte diete, inclusiv Dieta cu suc de lămâie, concepută de Theresa Cheung, pretind că ajută la pierderea în greutate la fel ca Dieta cu suc de lămâie PLJ. Potrivit lui Cheung, sucul de lămâie crește rata și eficiența metabolismului dvs. de grăsimi și detoxifică sistemul digestiv. Cheung susține că un sistem digestiv încărcat de toxine și deșeuri acumulate nu poate absorbi nutrienții în mod corespunzător și contribuie la creșterea în greutate. În cartea ei Diet Lemon Juice Diet, Cheung recomandă, de asemenea, consumul zilnic de mici porții de coajă de lămâie, bazat pe ideea că pectina din coaja poate inhiba absorbția de zahăr și scade foamea.
Instrucțiuni
Dieta cu suc de lămâie Cheung începe cu o detoxifiere de 24 de ore, timp în care nu consumi altceva decât suc de lămâie combinat cu apă, piper cayenne și sirop de arțar sau scorțișoară și coajă de lămâie rasă amestecate în apă filtrată. Vei începe fiecare din următoarele șapte zile cu un pahar de apă caldă amestecat cu suc de lămâie și coajă de lămâie, apoi vei mânca trei mese și două gustări pe parcursul zilei, care se concentrează pe fructe, legume, pește, pui slab, fasole, nuci și semințe și iaurt organic. Sunt descurajate alimentele procesate, carnea roșie, cafeaua, ciocolata, orice produse care conțin zahăr, băuturi carbogazoase și alcool.
Beneficii
Cercetările efectuate la Arizona State University indică faptul că persoanele care mănâncă alimente bogate în vitamina C au o șansă crescută de a pierde în greutate în comparație cu persoanele care consumă mai puțină vitamina C. În plus, cercetările publicate în „Journal of the American College of Nutrition” susțin pectina abilitatea de a suprima apetitul Deși niciun studiu nu dovedește a bea suc de lămâie PLJ sau a adera la dieta cu suc de lămâie nu este o modalitate sigură de a pierde în greutate, urmarea unei diete care încurajează să bea suc de lămâie în mod regulat nu este o alegere proastă pentru majoritatea dieterilor, atât timp cât subliniază și consumul sănătos., mese cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice în mod regulat.
Inconvenientele
Nicio dovadă științifică solidă sau studii clinice nu leagă definitiv consumul de suc de lămâie cu pierderea în greutate durabilă, pe termen lung sau cu îmbunătățiri ale funcției sistemului digestiv. În plus, site-ul Diet Choices raportează că consumul de suc de lămâie zilnic poate fi o problemă pentru persoanele care suferă în mod regulat de arsuri la stomac, sunt alergice la produsele care conțin compuși de citrice sau au boli ale rinichilor sau vezicii biliare.
