Hip hop dance este un stil de dans care își are rădăcinile adânc în cultura urbană. Hip hop-ul este dansat de obicei la muzica optimă hip-hop și încorporează mișcări ale întregului corp care necesită cantități semnificative de forță musculară, rezistență și rezistență.
Calorii arse
Un individ de 125 lb. va arde aproximativ șase calorii pe minut în timpul exercițiului sau 388 calorii într-o oră, potrivit fatburn.com. Un individ de 150 lb. va arde în jur de opt calorii pe minut sau 465 calorii într-o oră de dans hip hop.
variabile
Cheltuielile de calorii prin exerciții fizice sunt o problemă foarte individuală. Numărul de calorii pe care îl arzi în timpul unui antrenament va depinde de greutatea corpului, procentul de grăsime corporală, densitatea musculară și intensitatea și durata exercițiului.
Beneficiile de sănătate ale hip-hopului
Dansurile de mare intensitate precum hip hop-ul pot oferi corpului tău o serie de beneficii pentru sănătate, potrivit Better Health Channel. De exemplu, hip-hop-ul îți poate condiționa inima și plămânii, crește capacitatea aerobă, îmbunătățește funcționarea mentală, poate îmbunătăți coordonarea, flexibilitatea, agilitatea și coordonarea și poate ajuta la gestionarea și pierderea în greutate.
