Ciclismul este un sport care se bazează pe mișcări repetitive. Fiecare picior se rotește de mii de ori în timpul unei plimbări cu bicicleta. Datorită acestei repetări, este important să acordați atenție cât de bine se potrivește cu bicicleta dvs. O montare profesională pentru biciclete este cea mai bună modalitate de a determina dacă picioarele sunt poziționate în unghiul adecvat. De asemenea, puteți respecta multe dintre ghidurile de montare a bicicletei pentru a măsura și regla potrivirea bicicletei acasă.
De ce se potrivesc
Obiectivele dvs. vă ajută să determinați ce tip de configurare și potrivire pentru biciclete este cel mai bun. Dacă sunteți un ciclist care intenționează să intre în cursă, veți dori o poziție mai aerodinamică pentru a genera cea mai mare putere posibilă, în timp ce cineva care călărește pe îndelete ar putea opta pentru confort cu o poziție mai verticală, mai relaxată pe bicicletă. O potrivire bună a bicicletei nu numai că vă permite să obțineți confort sau să folosiți o putere suplimentară, dar vă păstrează corpul în siguranță în timp ce funcționează în acea poziție timp de ore. De exemplu, dacă șaua dvs. este prea mică, puteți suferi dureri la genunchi. O potrivire adecvată este esențială pentru evitarea rănilor și a biomecanicii slabe.
Înălțimea șa
Începeți să setați bicicleta într-un antrenor. Pedalați câteva minute și apoi aveți un prieten, faceți câteva măsurători pentru dvs. Nu mai pedalați, astfel încât piciorul să fie în partea de jos a cursei pedalei. Măsurați unghiul genunchiului. Ar trebui să fie la 25 până la 35 de grade pentru a evita problemele genunchiului și pentru a obține o lovitură puternică a pedalei. Asigurați-vă că șoldurile dvs. nu se balansează. Dacă sunt, coborâți șa.
Poziția șa
Pentru a măsura poziția șezii de la pupa, pedalați de câteva ori și apoi opriți-vă cu manivelele la poziția ora trei și șase. Păstrați-le în poziție constantă în timp ce prietenul tău aruncă o linie de plumb din genunchiul din față, astfel încât să treacă pe lângă pedală și pantof. La un vârf, un șurub legat la o bucată de sfoară funcționează la fel de bine. Plumbul nu trebuie să stea cu cel mult 2 cm în fața sau în spatele axului pedalei. Mutați șaua înainte sau înapoi până când obțineți acest lucru.
consideraţii
Aceste măsurători sunt doar un punct de plecare, întrucât nimeni nu va satisface toți călăreții. Verificați-le periodic și continuați să faceți mici ajustări. În general, aceasta înseamnă câțiva milimetri simultan. Corpului trebuie să i se acorde timp pentru a se adapta chiar și la cele mai mici modificări ale montării pe bicicletă.
