Când lucrați și vă confruntați cu o arsură în interiorul coapselor, în apropierea inghinalei dvs., probabil că aceasta este o provocare. Răsuflarea severă poate îngreuna mersul, așa că poți uita să-ți completezi rutina. Pur și simplu, alunecarea este despre frecare. Dacă faceți unele măsuri preventive înainte, în timpul și după exercițiu, puteți elimina freca și protejați cu succes pielea.
Despre Chafing
Răpirea apare atunci când ceva se freacă de piele. În timp ce aceasta este o problemă pe care o obțineți în zona inghinală, puteți, de asemenea, să vă confruntați cu alunecări sub brațe sau oriunde îmbrăcămintea se mișcă împotriva corpului. Transpirația în timpul exercițiilor fizice adaugă inflamației. Pielea devine iritată de fricțiuni, sau capcane. Pe măsură ce faceți exerciții fizice, începeți să transpirați, iar pielea deja sensibilă devine umedă - favorizând deteriorarea. Transpirația conține și sare, ceea ce va provoca înțepături. Cea mai eficientă modalitate de a gestiona riscul este să o preveniți.
profilaxie
Prevenirea decongelării este un proces de două ori. Trebuie să reduceți frecarea și apoi să păstrați pielea aproape de zona inghinală. Îmbrăcămintea greșită poate duce la frecare. Selectați haine pentru antrenamentul dvs. care se potrivesc bine, dar nu sunt strânse. De asemenea, trebuie să evitați hainele prea libere. Stai departe de hainele din bumbac, deoarece absoarbe umezeala. În schimb, purtați haine din material sintetic care respiră, cum ar fi Lycra. Aplicați un strat subțire de jeleu de petrol pe zonele predispuse la alunecare. Acest lucru va reduce frecarea. Bea multă apă în timp ce exersezi pentru a dilua transpirația, astfel încât există o iritare mai mică a sării.
Tratament
Primul lucru pe care îl puteți face pentru pielea gâfâită este să vă lăsați timp pentru a face exerciții fizice până când se vindecă. Un alunecare gravă vă poate scoate din funcție pentru o perioadă. Spălați ușor pielea cu apă și săpun și apoi aplicați un unguent antibacterian pe zona afectată. Acest lucru protejează pielea atât de infecție, cât și de iritare ulterioară. Aplicați un bandaj de tifon liber dacă pielea este deschisă sau scurse.
consideraţii
Chiar dacă iritația se dezvoltă în timpul exercițiului fizic, s-ar putea să nu se datoreze alergării. Există și alte condiții de luat în considerare. Pielea cu margine crustă poate indica o infecție cu ciuperca. Foliculita este o infecție bacteriană a foliculilor de păr care se pot simți asemănătoare cu hăituirea. Dacă iritația pielii este persistentă sau reapare, este timpul să vă adresați unui medic. Dacă observați scurgeri care provin din zona afectată sau dacă aveți febră, luați un tratament medical pentru problemă. Unele rupturi ale pielii pot duce la o infecție bacteriană care poate pune viața în pericol.
