Pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat, principala preocupare pentru sănătate este menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control și evitarea fluctuațiilor sălbatice care ar putea cauza complicații de sănătate. Persoanele diabetice pot dori să încerce cojile de psyllium ca o modalitate de a scădea nivelul glicemiei în mod natural. Pe lângă faptul că sunt utile în controlul zahărului din sânge, suplimentele de coajă de psyllium pot beneficia și de sănătatea diabeticilor în alte moduri.
Husk psyllium
Cojile de psyllium, stratul exterior al semințelor de psyllium, se umflă la contactul cu apa și acționează ca fibre solubile în tractul digestiv. Husa psyllium poate fi achiziționată sub formă de pulbere liberă sau preformată în tablete, capsule sau granule. Psyllium poate fi utilizat în diverse scopuri, inclusiv tratamentul colesterolului ridicat, sindromului intestinului iritabil, constipației și diabetului. Șoldul de psyllium trebuie luat cu apă, deoarece se poate umfla în gât și poate provoca o obstrucție dacă este luat fără lichid. Persoanele care iau psyllium ar trebui să bea, de asemenea, șase până la opt pahare de apă pe zi.
Zahărul din sânge și psyllium
Persoanele cu diabet au probleme cu producerea suficientă insulină sau folosirea insulinei pe care o produc pentru a menține nivelul glicemiei sub control. Consumul de psyllium poate fi o modalitate de a ajuta la modularea glicemiei. Într-un studiu din 1991 în „American Journal of Clinical Nutrition”, pentru persoanele cu diabet non-insulino-dependent, luarea psyllium cu micul dejun și cina a fost găsită pentru a reduce creșterea glucozei după fiecare masă din zi, inclusiv prânzul.
Nivelul lipidelor
În plus față de abilitatea de reducere a glucozei din sânge a cojii de psyllium, acest supliment de fibre poate reduce și nivelul lipidelor din sânge la diabetici. Un studiu din 1999 în „American Journal of Clinical Nutrition” a descoperit că nivelul total al colesterolului a scăzut cu 8, 9%, iar nivelul colesterolului LDL a scăzut cu 13% la bărbații diabetici care au luat o doză de 5, 1 g de psyllium de două ori pe zi timp de opt săptămâni, comparativ cu bărbații. luând un placebo. Colesterolul LDL este genul care contribuie la boli de inimă și se acumulează pe pereții arterei pentru a forma plăci arteriale.
preocupările
Deoarece psyllium poate scădea zahărul din sânge, trebuie să discutați cu medicul înainte de a-l utiliza, mai ales dacă sunteți pe medicamente concepute pentru a scădea nivelul glicemiei. Unii oameni trebuie să își modifice doza de medicamente atunci când iau psyllium. La unii diabetici, utilizarea psyllium poate reduce nevoia de medicamente pentru diabet. Aveți grijă să alegeți un produs psyllium fără zaharuri, deoarece acestea ar putea anula orice efect pozitiv pe care psyllium îl are asupra nivelului glicemiei.
