Simțirea amețită după înot vă poate împiedica planurile și vă poate conduce să evitați înotul cu totul. De cele mai multe ori, amețelile după înot sunt ușoare și de scurtă durată și nu reprezintă un motiv de îngrijorare medicală. Preveniți sau tratați amețelile după înot, făcând modificări dietetice și modificându-vă stilul de înot. Între timp, solicitați îngrijiri pentru orice afecțiuni medicale care pot cauza amețeli.
Amețit după înot
S-ar putea să vă simțiți amețit după înot de fiecare dată când înotați, sau doar când utilizați anumite lovituri de înot sau efectuați anumite manevre în piscină. Amețelile tale s-ar putea să dureze doar un moment sau două sau poate dura câteva ore sau chiar zile după terminarea înotului, în funcție de cauza. Pe lângă amețeli, s-ar putea să apară simptome suplimentare, cum ar fi dureri de cap, scăderea rezistenței sau a performanței în timpul înotului sau senzația că te învârti.
Apa în ureche și amețeli
În mod similar, oricât de ciudat pare, vă puteți simți amețit din cauza deshidratării în timp ce înotați. Dacă suferiți de alergii sau astm, polenul din aerul din jurul piscinei sau substanțe chimice din piscină, cum ar fi clorul, vă pot face să vă simțiți amețit după înot. Simțirea anxioasă, stresată sau încordată înainte sau în timpul înotului poate reduce circulația sângelui către creier, ceea ce duce la amețeli.
Înțelegeți vertijul pozițional paroxistic benign
Mișcările bruște ale capului în timp ce înotați pot duce la o afecțiune numită vertij pozițional paroxistic benign sau BPPV. Un studiu publicat în 2014 de Asian Journal of Sports Medicine discută despre o pacientă de sex feminin care a dezvoltat BPPV după o activitate de înot pe termen lung. Simptomele ei au fost tratate cu succes printr-o tehnică manuală numită manevra Epley.
Pacientul în acest studiu a înotat de trei până la cinci ori pe săptămână, folosind târâul frontal și respirând în partea stângă. Pentru a preveni reapariția senzației de cap după înot, medicii au recomandat să adăugați lovitura din spate pentru a menține capul într-o poziție relativ fixă și să alternați laturile de respirație atunci când efectuați târârea față.
Tratament pentru amețirea ta
Majoritatea cazurilor de amețeli după înot sunt ușoare și temporare și nu necesită tratament medical. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente alergice pentru a vă trata alergiile, sau medicamente sau modificări ale dietei pentru a trata nivelul scăzut de zahăr din sânge și deshidratare. Dacă amețelile dvs. sunt legate de vertij, medicul dumneavoastră ar putea verifica dacă nu aveți tulburări cardiace sau neurologice subiacente și este posibil să fie necesar să luați medicamente pentru a trata vertijul dacă este sever.
Preveniti bolile de miscare in timp ce inotati
Purtați dopuri de urechi în timp ce înotați pentru a preveni amețelile care rezultă din intrarea apei în urechi. Mâncați o mică gustare înainte de a înota pentru a preveni scăderea glicemiei, mai ales dacă intenționați să înotați pentru o perioadă lungă de timp. În plus, rămâneți bine hidratat prin apă potabilă sau o băutură sportivă înainte de a înota.
