Hipoglicemia reactivă este glicemia scăzută care apare după mâncare. Hipoglicemia reactivă apare de obicei la 1 până la 3 ore după ce mâncați alimente bogate în zahăr sau alimente cu un indice glicemic ridicat. După ce mâncați aceste alimente, nivelul glicemiei dvs. fluctuează crescând prea mult și apoi scăzând prea jos. Hipoglicemia reactivă este posibil cel mai frecvent motiv de hipoglicemie la non-diabetici, potrivit NetDoctor.com.uk.
Zahăr din sânge
Glicemia normală trebuie să varieze între 80 și 100 mg / dL. Glicemia scăzută apare când glicemia scade sub 70 mg / dL. Hormonul insulinic ajută la menținerea glicemiei. După ce mănânci, glicemia crește și corpul secretă insulină pentru a readuce glicemia la normal. Diabeticii de tip 1 trebuie să injecteze insulină, deoarece organismul lor nu face niciun fel. Diabeticii de tip 2 pot produce în continuare insulină, dar fie nu sunt suficiente, sau corpurile lor nu răspund corect. De multe ori au nevoie de medicamente pentru a reduce nivelul glicemiei.
Simptome
Hipoglicemia reactivă provoacă simptome similare cu anxietatea. S-ar putea să transpirați și să vă simțiți șubred sau slăbit sau să vă dezvoltați o durere de cap. Dacă prezentați aceste simptome, trebuie să urmați consumând o masă sănătoasă cât mai curând posibil. Cea mai bună modalitate de a preveni hipoglicemia reactivă este consumând mese mici pe tot parcursul zilei și consumând o dietă sănătoasă, echilibrată, cu un nivel redus de zahăr rafinat.
Index glicemic
Indicele glicemic este o măsurătoare folosită pentru a clasifica cât de rapid și cât de ridicat poate alimenta un anumit aliment. Alimentele carbohidrate cu un indice glicemic ridicat pot provoca mai multă hipoglicemie reactivă. Pentru a evita hipoglicemia reactivă, mâncați alimente cu un indice glicemic sub 55. Alimentele cu un indice glicemic ridicat includ zahăr, curmale, cartofi, dovleac, orez alb, multe cereale, pâine albă și unele biscuite. Alimentele care au un indice glicemic mai scăzut sunt nuci, paste, iaurturi, năut, boabe de rinichi, linte, fasole de soia, produse lactate neîndulcite și majoritatea altor legume. Fructele cu indice glicemic scăzut sunt mere, pere și prune.
