Consumul unui ceai din plante pentru a vă ajuta corpul de substanțe toxice și pentru a pierde în greutate sună ca un mod sănătos de a scădea acele kilograme; în cele din urmă, este posibil să fiți dezamăgiți de rezultate. Un ceai de detoxifiere vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu într-un mod care face ca pierderea în greutate să fie permanentă. În plus, există unele probleme potențiale de sănătate cu aceste tipuri de ceaiuri. Înainte de a lua prima înghițitură, consultați medicul pentru a discuta ingredientele din aceste ceaiuri, împreună cu riscurile și beneficiile acestora.
Ce este într-un ceai Detox?
Există o varietate de ceaiuri de detoxifiere pe piață, dar tind să conțină ingrediente din plante similare. Unele dintre cele mai frecvente ceaiuri de detoxifiere includ păpădie, senna și yerba mate. Aceste tipuri de ceaiuri susțin că ajută la îmbunătățirea modului în care rinichii și ficatul elimină substanțele nocive din corpul vostru, care vă ajută să vă atingeți obiectivele de sănătate sau greutate.
Pierdere în greutate și ceai de detoxifiere
Cu diureticele naturale și laxativele lor, ceaiurile de detoxifiere mută numărul pe scară mărind numărul călătoriilor pe care le faceți la baie. Nu pierdeți grăsime - ci greutatea apei. Ceaiurile de detoxifiere Yerba mate și păpădie au proprietăți diuretice. Senna este un laxativ pe bază de plante, aprobat de FDA. Pierderea în greutate a apei este foarte temporară și, odată rehidratat, probabil că veți recăpăta din greutatea pe care ați pierdut-o.
Probleme de siguranta
Nu numai că ceaiurile de detoxifiere nu sunt o metodă eficientă de pierdere în greutate, cu o utilizare prelungită, puteți risca, de asemenea, deshidratarea și dezechilibrul electrolitic, în special cu ceaiurile care conțin senna. În plus, MedlinePlus observă că senna nu trebuie utilizat mai mult de două săptămâni, deoarece poate duce la dependență de supliment pentru mișcările intestinale normale.
Dozele mari de yerba mate sunt asociate cu cancerul, spune Memorial Sloan Kettering Cancer Center. De asemenea, nu trebuie să folosiți ceaiuri de detoxifiere cu yerba mate dacă aveți tensiune arterială ridicată, probleme cardiace sau anxietate. Păpădia este considerată sigură, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland, dar poate fi problematic dacă ești alergic la râpă.
Adevărul despre Detox
Conform unui articol din 2008 publicat în „Dietista de astăzi”, afirmațiile din jurul ceaiurilor de detoxifiere nu sunt susținute de dovezi științifice. Consumul unui amestec special de ierburi nu îmbunătățește capacitatea corpului de a scăpa de substanțe, elimină în mod natural prin urină, transpirație și intestin. În schimb, vă puteți menține corpul sănătos și puteți susține funcționarea rinichilor și a ficatului, consumând o dietă pe bază de plante mai săracă în zahăr, sare și grăsimi saturate, spune dieteticianul de astăzi.
Ceai verde pentru pierderea în greutate
Dacă doriți să adăugați un ceai la dieta dvs., care este bun pentru dvs. și vă poate ajuta să pierdeți puțin în greutate, luați în considerare ceaiul verde. Conform unui studiu de revizuire din 2012 publicat în baza de date Cochrane a recenziilor sistematice, ceaiul verde produce o pierdere în greutate mică, deși statistic nesemnificativă. Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în antioxidanți, care sunt substanțe care pot ajuta la întârzierea îmbătrânirii și la reducerea riscului de boli de inimă și cancer, împiedicând radicalii liberi să dăuneze celulelor sănătoase din corp. Cu toate acestea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre ceaiul verde înainte de a-l adăuga la dieta dvs. și a discuta despre interacțiunile potențiale cu orice medicament sau alte suplimente pe care le puteți lua - precum și alte riscuri și beneficii.
