Aproape 14 milioane - este vorba despre câți oameni cu vârsta de 50 de ani și mai mult se așteaptă să aibă osteoporoză până în 2020, potrivit Fundației Naționale de Osteoporoză. Această statistică poate fi un motivator pentru a face din sănătatea oaselor o prioritate în viața ta. Evaluarea aportului de calciu este probabil una dintre primele considerente. Cu toate acestea, este posibil să nu vă dați seama că hormonul estrogen joacă, de asemenea, un rol important în menținerea oaselor sănătoase și în reducerea riscului de pierdere osoasă.
Înțelegerea estrogenului
Atât bărbații cât și femeile produc și au nevoie de estrogen în corpul lor, însă hormonul are o importanță deosebită pentru sistemul reproducător feminin. Produs în ovare, estrogenul este esențial pentru ovulație și menstruație. De asemenea, este cheie în dezvoltarea caracteristicilor sexului secundar, care sunt schimbările fizice asociate cu a fi femeie. Acestea includ modificări genitale, creșterea părului corporal, dezvoltarea sânilor și modificări ale formei corpului. Dincolo de funcțiile de reproducere, estrogenul afectează oasele, inima și funcția cognitivă. Deși adesea folosit la singular, termenul estrogen se referă de fapt la un grup de hormoni, cum ar fi estradiolul.
Înțelegerea calciului
Calciul este unul dintre cele mai importante minerale din organism. Majoritatea acestuia se găsește în dinți și oase, dar este, de asemenea, implicat în funcția musculară, coagularea sângelui și funcția nervilor. Puteți obține o cantitate considerabilă de calciu din alimentele pe care le consumați, în special din produsele lactate; nuci; alimente fortificate; și verzi întunecate și frunze. În unele cazuri, însă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment pentru a vă crește nivelul de calciu. A avea un nivel scăzut vă pune în pericol apariția oaselor fragile și a problemelor musculare.
Conexiune cu estrogen și calciu
Implicarea lor cu sănătatea oaselor este centrală în relația dintre estrogen și calciu. Menținerea unui nivel adecvat de calciu este importantă nu numai pentru creșterea oaselor în timp, ci și pentru protejarea rezistenței osoase. Estrogenul susține această activitate ajutând în absorbția intestinală a calciului. Având un nivel scăzut de estrogen afectează negativ capacitatea corpului de a folosi consumul de calciu pe care îl consumi. Acest lucru explică, în parte, de ce aveți mai multe riscuri pentru osteoporoză dacă sunteți de sex feminin, potrivit Dr. Margery Gass de la Universitatea din Cincinnati. Gass subliniază că femeile cu afecțiuni care le afectează nivelul de estrogen, cum ar fi menopauza precoce, sunt expuse riscului de pierdere osoasă.
Terapie de înlocuire a hormonilor
Pentru femeile cu nivel scăzut de estrogen, în special pentru cele care trec prin menopauză, terapia de înlocuire hormonală a fost o metodă controversată de tratament. Cercetările apărute în 2004 în „Obstetrică și ginecologie” au relevat faptul că purtarea unui plasture cu doze mici de estrogen a crescut semnificativ densitatea minerală osoasă la nivelul șoldurilor și coloanei vertebrale a femeilor în vârstă. Cu toate acestea, nu este clar cât de sigură este utilizarea pe termen lung a terapiei cu estrogen, deoarece participanții au purtat plasturele de doar doi ani. HRT a fost de mult timp un subiect discutabil în comunitatea medicală datorită riscurilor potențiale pentru sănătate, inclusiv bolile cardiovasculare și cancerul. Dacă aveți în vedere HRT pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor sau pentru orice altă utilizare, discutați cu medicul pentru a vedea dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
