Cantitățile inadecvate de calciu în timpul sarcinii pot fi rele atât pentru tine, cât și pentru copil, dar excesul de calciu poate duce și la consecințe grave. Comitetul pentru alimentație și nutriție de la Academiile Naționale recomandă un nivel superior de toleranță, sau UL, de 3.000 mg pentru femeile însărcinate cu vârsta peste 18 ani și mai mici și 2.500 mg pentru cei 19 și mai mari. Expunerea la cantități de calciu care depășesc acestea poate perturba absorbția altor minerale, poate înrăutăți simptomele normale ale sarcinii și poate provoca efecte pe termen lung asupra corpului și copilului.
Deficiență în alte minerale
În timp ce o cantitate prea mare de vitamina D induce o creștere inutilă a aportului de calciu, o supradoză de calciu ar putea împiedica cantitatea de fier și zinc absorbită de corp. Majoritatea femeilor însărcinate trebuie să ia suplimente suplimentare de fier și zinc, deoarece ambele sunt esențiale pentru formarea bebelușului. Fierul este necesar pentru creșterea producției de globule roșii și transportul corespunzător al oxigenului pentru făt și placentă. Zincul este esențial pentru fertilitate și creșterea sănătoasă a unghiilor, părului, pielii și ochilor bebelușului. Cu toate acestea, sunt necesare încă studii suplimentare privind interferența calciului cu absorbția fierului și zincului pentru a stabili pe deplin modul în care calciul cauzează grav această deficiență de fier și zinc.
Constipație severă
Constipația este adesea experimentată de femeile însărcinate, deoarece hormonii de sarcină pot determina mușchii intestinali să se relaxeze și să întârzie procesarea alimentelor din corpul tău. În consecință, o supradoză de calciu poate agrava constipația, deoarece carbonatul de calciu poate reduce frecvența mișcărilor intestinale, scăzând nevoia de a defeca. Mai mult, carbonatul de calciu interferează cu funcțiile gastro-intestinale care duc la formarea de gaz sau balonare.
Pietre la rinichi
Calciul poate fi consumat în mod natural prin iaurt, sardine, brânză și chiar tofu. O porție din unul dintre acestea contribuie cu o cantitate minimă la aportul de calciu. Este mai important să urmăriți cantitățile care vin sub formă de lapte fortificat, vitamine și suplimente. Potrivit unui studiu realizat în aprilie 1997 de Departamentul de Nutriție din Școala Harvard de Sănătate Publică, femeile care iau cantități superfluoase de calciu suplimentar pot crește riscul de pietre la rinichi, care sunt formate din oxalat de calciu. Calciul dietetic, pe de altă parte, s-a dovedit a avea efectul opus. Acest lucru și studii similare au deschis de fapt calea pentru stabilirea standardelor UL.
Alte efecte de supradozaj de calciu
O supradoză de suplimente de calciu poate înrăutăți anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diaree, probleme gastrointestinale, afecțiuni cardiace și boli de rinichi. În plus, poate reduce la minimum absorbția de bifosfonați care tratează osteoporoza, fluoroquinolonă și clase de tetraciclină de antibiotice, levotiroxine care tratează hipotiroidismul, fenitoina anticonvulsivă și disodiul tiludronat care tratează boala Paget.
