Pentru a obține o citire exactă a tensiunii arteriale, evitați să mâncați sau să beți orice, cu excepția apei cu 30 de minute înainte de a vă verifica tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială, sau hipertensiunea arterială, afectează peste 31 la sută dintre americani, conform datelor de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Institutele Naționale de Sănătate scrie, „Mulți pacienți cu hipertensiune arterială consideră că este mai ușor să adere la medicamente atunci când își monitorizează propria tensiune arterială folosind dispozitive făcute pentru casă”. Dacă vă monitorizați tensiunea arterială acasă, este important să fiți conștienți de probleme care vă pot afecta temporar citirile de tensiune arterială. De asemenea, asigurați-vă că tensiunea arterială este monitorizată în mod regulat de către medicul dumneavoastră.
Alimentația și tensiunea arterială
Mâncarea sau băutul înainte de a lua o tensiune arterială vă poate ridica sau scădea tensiunea arterială drastic. Produsele bogate în carbohidrați sau sodiu vă vor afecta tensiunea arterială, la fel ca alimentele sau băuturile care conțin cofeină sau alcool. Conform Harvard Medical School, procesul de digestie singur poate determina ritmul cardiac să crească și vasele de sânge să se constrângă. Persoanele în vârstă sunt în special sensibile la variații ale tensiunii arteriale legate de alimente. Pacienții vârstnici care mănâncă și apoi stau brusc pot prezenta o scădere a tensiunii arteriale, amețeli și cădere. În „Practica geriatriei”, dr. Edmund H. Duthie scrie că pentru pacienții geriatrici „trebuie luate în considerare mese mai mici și mai dese, cu mai puțini carbohidrați și mai multe proteine”.
De ce citirile tensiunii arteriale variază
Tensiunea arterială va varia în mod natural pe parcursul zilei. Nu numai că mâncatul, ci și stresul, exercițiile fizice, fumatul și timpul zilei pot afecta tensiunea arterială. Citirea tensiunii arteriale poate varia atât de des, încât Școala Medicală Harvard sugerează că verificarea tensiunii arteriale la domiciliu poate oferi o lectură mai exactă decât cea oferită de cabinetul medicului dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales dacă suferiți de „sindromul hainei albe”, afecțiune în care pacienții înregistrează valori mai mari ale tensiunii arteriale într-un mediu clinic.
Luarea măsurătorilor precise
Deoarece tensiunea arterială variază în mod natural, cea mai bună modalitate de a obține o măsurare exactă este să mediezi două sau trei lecturi luate în diferite momente pe parcursul zilei. Încercați să vă măsurați tensiunea arterială aproximativ la aceleași ori în fiecare zi. Păstrați un jurnal cu toate lecturile voastre. Asigurați-vă că manșeta de pe dispozitivul dvs. se potrivește corect. Nu mâncați cu 30 de minute înainte de a lua lectura. Nu beți cofeină, nu fumați și nu faceți exerciții fizice cu 30 de minute înainte de a lua cititul. Stai liniștit în timp ce dispozitivul îți măsoară tensiunea arterială, menținând brațul la nivelul inimii. Dacă citirea dvs. este mare, așteptați câteva minute și încercați din nou sau încercați un alt braț. Dacă presiunea dvs. este constantă, consultați medicul cât mai curând posibil. Hipertensiunea arterială poate duce la accidente vasculare cerebrale, boli de inimă sau alte boli grave.
Numere sanatoase ale tensiunii arteriale
De multe ori hipertensiunea nu are simptome. Aproximativ 22 la sută dintre americanii care au hipertensiune arterială nici nu o cunosc, potrivit CDC. În SUA, Institutul Național al Inimii, Plămânului și Sângelui stabilește linii directoare ale tensiunii arteriale. În momentul publicării, tensiunea arterială este considerată normală dacă presiunea sistolică, sau numărul maxim, este sub 120 și presiunea diastolică, sau numărul inferior, este mai mică de 80.
