Gingiile dureroase și sângerare pot fi o indicație timpurie a bolii parodontale și ar trebui să fie îngrijite imediat. O vizită la stomatolog este primul pas. Adăugarea anumitor alimente la dieta dvs. poate ajuta, de asemenea, să grăbească procesul de vindecare și să îmbunătățească sănătatea gingiilor. Continuarea consumării acestor alimente după vindecarea gingiilor poate ajuta la prevenirea problemelor viitoare ale gurii.
Vitamina C
Este posibil să apară sângerare sau dureri în gingii dacă corpul tău are deficiență de vitamina C. Această vitamină ajută la încurajarea vindecării și menținerii țesutului sănătos, astfel încât dacă nu consumi suficient de mult zilnic, gingiile tale se pot inflama și încep să sângereze. Portocalele sunt o sursă de top de vitamina C, iar adăugarea pe zi va ajuta la furnizarea suficientă a acestei vitamine esențiale pentru a vă vindeca gingiile. Alte surse de vitamina C includ grapefruits, lămâi, limes, căpșuni, broccoli și ardei roșu.
Beta caroten
Caisele sunt o sursă bună de beta-caroten, pe care corpul tău le transformă în vitamina A. O deficiență de vitamina A poate contribui la sângerare, dureri și gume umflate, deoarece corpul tău are nevoie de această vitamină pentru a menține țesutul sănătos. Theresa Roberts, autoarea „ABC’s of Bumps & Bruises, un ghid pentru acasă și remedii pe bază de plante pentru copii”, notează că adăugarea de vitamina A la dieta ta poate ajuta la încurajarea gingiilor tale pentru a începe vindecarea și a ajuta la prevenirea viitoarelor probleme ale gingiilor. Adăugați caisele proaspete într-o salată de fructe sau o farfurie de ovăz sau cereale de mic dejun cu caise uscate. Alte surse de beta-caroten includ morcovii, spanacul și cartofii dulci.
Sucuri de legume
Castraveții sunt o sursă bună de multe vitamine și minerale, dar pot corecta dezechilibrul acid din gură, care duce adesea la sângerare și gingii dureroase, notează Mary C. Hogle, autoarea „Foods that Alkalinize and Heal”. Sucul de castraveți funcționează pentru a ajuta la absorbția acidului din gură, astfel încât gingiile tale pot începe să se vindece. Adăugați câteva felii de castravete într-o salată sau amestecați câteva castraveți tocați cu ceapă și roșii pentru a crea o salsa sănătoasă pentru chipsuri sau ca un acompaniament la puiul fiert. Sucurile din alte câteva legume, inclusiv salată, spanac, țelină, varză și morcovi, au proprietăți similare de vindecare, adaugă Hogle.
