Când te îmbolnăvești de stomac, primul tău gând ar fi să ajungi la o cutie de ghimbir - este ceea ce au spus părinții tăi, nu? Cu toate că s-ar putea să găsiți câteva beneficii ale soda de ghimbir, cu toate acestea, este posibil să fiți mai bine să mergeți direct la sursă cu rădăcină de ghimbir.
Rădăcina de ghimbir nu poate ajuta doar la ameliorarea grețurilor și vărsăturilor, dar are și efecte antiinflamatorii, antioxidante, anti-tumorale și anti-ulcer, potrivit Clinicii Cleveland. De asemenea, a fost apreciat pentru efectele sale benefice asupra tensiunii arteriale și sănătății inimii, așa cum este descris în cercetarea din aprilie 2017 în jurnalul Nutriție .
Ginger ale, pe de altă parte, poate fi extrem de prelucrat și lipsit de compuși importanți care conferă ghimbirului proprietățile sale liniștitoare. Dacă simțiți efectele negative ale băuturii prea mari ale ghimbirului, poate fi necesar să faceți o reducere sau să încercați o formă diferită de ghimbir.
În plus, dacă consumați în mod regulat prea mult ghimbir, efectele secundare pot solicita scăderea înapoi și încercați o altă abordare pentru a vă gestiona simptomele.
Totul despre ghimbir
Ghimbirul este o plantă perenă cultivată în principal în Asia și în regiunile tropicale și este consumată pe scară largă la nivel mondial, potrivit cercetărilor din martie 2016 publicate în Integrative Medicine Insights . Tulpina subterană comestibilă, numită rizom, de ghimbir a fost folosită încă din antichitate - nu numai ca condiment, ci și pentru a trata afecțiuni gastrointestinale, cum ar fi greață, vărsături, diaree și dispepsie. Poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata artrita, durerile musculare și febra.
Cercetătorii de Medicină Integrativă Insights au analizat utilizarea ghimbirului în prevenirea grețurilor și a vărsăturilor pentru femeile însărcinate și pentru cele care suferă chimioterapie. Potrivit autorilor, cele mai bune dovezi disponibile demonstrează că ghimbirul este un tratament sigur, eficient, ieftin pentru greață și vărsături.
Compușii din ghimbir numiți gingeroli și shogaoli sunt ceea ce îi conferă ghimbirului său distinctivitate și activitate farmacologică, spune Integrative Medicine Insights . Cu toate acestea, concentrațiile de ingrediente active vor varia foarte mult în funcție de modul în care se procesează și se utilizează ghimbirul.
Adică ghimbirul este disponibil sub diferite forme, inclusiv capsule, tablete, tincturi, ceaiuri și extracte lichide. Există unele dovezi că produsele de pulbere uscată de ghimbir conțin cea mai mare cantitate de compuși legați de gingerol, urmate de ghimbir proaspăt și produse de ceai de ghimbir, potrivit cercetătorilor Integrative Medicine Insights .
Beneficiile Ginger Ale Soda
Deși ghimbirul din ghimbirul s-ar putea să nu fie la fel de puternic ca praful de ghimbir sau ghimbirul proaspăt, poate fi totuși un remediu eficient pentru greață și vărsături. Biblioteca Națională de Medicină din SUA recomandă consumul de produse de ghimbir, cum ar fi sodă de ghimbir, ceai de ghimbir sau bomboane de ghimbir, pentru a atenua bolile dimineții. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor, de asemenea, spune că ghimbirul poate ajuta la gestionarea greaței rezultate în urma tratamentului chimioterapic.
Bea băutură de ghimbir, împreună cu apă și alte lichide clare, vă pot ajuta, de asemenea, să rămâneți hidratat în urma pierderilor de apă provocate de vărsături sau diaree. Clinica Cleveland sfătuiește să luați înghițituri mici pe parcursul zilei dacă ați vomitat sau aveți diaree.
Poate doriți să beți o soluție orală de electrolit - vă va ajuta să înlocuiți lichidele pierdute, precum și minerale importante, cum ar fi potasiu și magneziu, adaugă Cleveland Clinic.
Efecte secundare Ginger Ale
Având în vedere că ghimbirul este cel mai eficient în starea sa aproape naturală, ghimbirul nu va fi neapărat cea mai bună modalitate de a obține beneficiile ghimbirului. Clinica Cleveland subliniază că ghimbirul poate conține aromă artificială de ghimbir în loc de ghimbir real, sau cantități insuficiente de ghimbir pentru a oferi alinare.
De fapt, efectele negative ale consumului prea mult de ghimbir pot avea prea puține legături cu conținutul de ghimbir și mai mult cu alte ingrediente. Ginger ale este adesea încărcat cu zahăr, adaugă Clinica Cleveland. Dacă aveți balonare, gaze sau indigestie, carbonatarea și zahărul vă pot agrava simptomele. Soiurile de dietă s-ar putea să nu fie mai bune dacă conțin zahăr artificial, care nu este întotdeauna ușor digerat.
În timp ce pot exista reacții adverse la consumul prea mult de ghimbir, același lucru este valabil și dacă ingeți prea mult ghimbir. Cu toate acestea, efectele secundare sunt ușoare, în conformitate cu Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH). La unele persoane, ghimbirul poate provoca disconfort abdominal, arsuri la stomac, diaree sau gaze.
Anumite alte condiții garantează o discuție cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a folosi ghimbir, adaugă NCCIH. Discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi dacă:
- Sunt însărcinate sau alăptează
- Aveți boli de fiere, deoarece ghimbirul poate crește fluxul de bilă
- Luati orice alte medicamente sau aveti orice conditii medicale
- Utilizați în prezent orice alte abordări complementare sau alternative de sănătate
Cu medicul în regulă, ghimbirul poate deveni un bun venit la cutia dvs. de instrumente cu remedii naturiste. În ceea ce privește ghimbirul, practicați moderația, astfel încât să nu fiți excesivi în acest tratament fizzy.
