Creșterea în greutate este unul dintre efectele secundare mai frecvente ale utilizării Depo-Provera, o lovitură pentru controlul nașterii. În funcție de cât de mult doriți să câștigați, să vă bazați pe Depo-Provera poate să nu fie suficient pentru a adăuga kilograme la scară. Cu toate acestea, creșterea numărului de calorii din dieta dvs. poate duce la o creștere în greutate sănătoasă.
Bacsis
Adăugarea alimentelor bogate în calorii, bogate în nutrienți în dieta dvs. zilnică vă poate ajuta să luați în greutate în timp ce vă aflați pe Depo-Provera.
Ce este Depo-Provera?
Depo-Provera este un nume de marcă pentru o injecție contraceptivă numită medroxyprogesterone acetat, care este administrat la fiecare trei luni de către medicul dumneavoastră sau furnizorul de îngrijire medicală. Conform Clinicii Mayo, această lovitură de control al nașterii este dată pentru a suprima ovulația, ceea ce împiedică ovarele să elibereze un ou. De asemenea, îngroașă mucusul cervical, ceea ce îngreunează spermatozoizii să ajungă la ovul.
Cât de eficient este Depo-Provera? Ei bine, în conformitate cu Planned Parenthood, atunci când este utilizat perfect, este eficient la mai mult de 99 la sută dintre oameni. Cu alte cuvinte, 1 din 100 de persoane care folosesc controlul nașterii vor rămâne însărcinate în fiecare an. Acestea fiind spuse, multe femei neglijează să obțină lovitura la timp, ceea ce crește rata sarcinii la aproximativ 6 din fiecare 100 de utilizatori.
Multe femei le place Depo-Provera pentru că nu trebuie să se gândească să ia o pastilă în fiecare zi și necesită doar o vizită la medic la fiecare trei luni. De asemenea, este utilizat frecvent dacă o femeie are nevoie sau dorește să evite estrogenul care este utilizat în alte forme de control al nașterii. Și dacă aveți perioade grele, probabil că veți experimenta un flux de sânge menstrual mai ușor și veți observa o scădere a crampelor menstruale și a durerii.
Fișa informativă de prescripție furnizată de Administrația americană pentru produse alimentare și medicamente enumeră mai multe riscuri asociate cu utilizarea Depo-Provera, inclusiv pierderea densității minerale osoase, creșterea în greutate, riscuri de cancer, depresie, convulsii și tulburări tromboembolice. În timp ce Depo-Provera poate ajuta la prevenirea sarcinii, nu protejează împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală.
Creșterea în greutate și Depo-Provera
Creșterea în greutate este una dintre cele mai frecvente reacții adverse atunci când utilizați Depo-Provera. Dacă ești dornic să crești în greutate, atunci ai noroc. Atunci când este administrat la fiecare trei luni, Food and Drug Administration spune că creșterea medie în greutate pentru o perioadă de tratament de un an cu controlul nașterii a fost de 5, 4 kilograme. Aceste câștiguri au crescut în anul doi, câștigul mediu fiind de 8, 1 lire sterline.
Pentru utilizatorii care completează patru ani de Depo-Provera, creșterea medie în greutate a fost de 13, 8 kilograme, iar după șase ani de tratament continuat, câștigul mediu net a fost de 16, 5 kilograme. Aceste rezultate se bazează pe o greutate de pornire de 136 de kilograme.
O revizuire a studiului din august 2016 publicată în „Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice” a constatat că creșterea medie în greutate la șase sau 12 luni a fost mai mică de 4, 4 kilograme pentru majoritatea studiilor. Și un studiu din mai 2019 publicat în Journal of Clinical and Medical Research a constatat că majoritatea fetelor adolescente și a femeilor tinere care folosesc Depo nu au avut o creștere excesivă în greutate în șase luni, dar cele care au făcut riscul mare de a câștiga și mai mult în greutate la un an.
Dacă creșterea în greutate este obiectivul tău imediat, să te bazezi pe Depo-Provera pentru a face treaba poate să nu fie cea mai bună opțiune. Chiar dacă câștigi 16, 5 kilograme, în medie, îți va lua șase ani pentru a atinge această marcă. Veștile bune? Dacă greutatea pe care o câștigi la Depo-Provera nu este suficientă sau ești una dintre puținele persoane care nu câștigă deloc în greutate, există alte modalități de a pune câteva kilograme în siguranță.
Dar înainte de a vă îndrepta spre bucătărie, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice griji pe care le puteți avea cu privire la greutatea dumneavoastră. Dacă sunteți subponderal și nu sunteți sigur de ce poate exista o cauză medicală care să contribuie la problemă.
Metode sănătoase pentru creșterea în greutate
Există o varietate de motive pentru care cineva poate dori să crească în greutate, inclusiv sportivii care doresc să crească masa musculară, persoanele mai în vârstă care au pierdut în mod neintenționat în greutate sau să recupereze greutatea pierdută din cauza unei afecțiuni medicale sau a unei spitalizări. În plus, poate doriți să creșteți în greutate pentru a vă simți mai bine, mai ales dacă sunteți subponderali.
În timp ce mănânci căzi de înghețată plină de grăsime și să pui unt pe toate va duce la creșterea greutății tale, nu este cel mai sănătos mod de a merge în acest proces. Academia de nutriție și dietetică spune că cheia creșterii în greutate sănătoasă este consumul de alimente bogate în nutrienți de cele mai multe ori, ceea ce este aceeași recomandare pentru pierderea în greutate. Marea diferență? Veți mânca mult mai multe calorii dacă încercați să creșteți numărul pe scară.
Dar mai degrabă decât să acumuleze calorii prin alimente prelucrate cu conținut ridicat de grăsimi, încărcate în zahăr, Academia spune să se concentreze pe strategiile alimentare, cum ar fi utilizarea laptelui pentru făină de ovăz, mai degrabă decât apa, alimente de top precum chili cu calorii concentrate, cum ar fi brânză rasă sau răspândire migdale sau unt de arahide pe o brioșă cu cereale întregi.
De asemenea, sugerează lichide înainte și după mese, mai degrabă decât în timpul perioadei, mai ales dacă ai tendința să te umpli și să nu mănânci la fel de mult dacă bei prea multă apă sau alte lichide. În plus, dacă consumul de mese mari nu este preferința dvs., luați în considerare mesele mai mici, de mai multe ori pe zi.
