Suplimentele de calciu în doze de 1.500 mg furnizează mai mult decât cantitatea zilnică recomandată a mineralului, relatează MayoClinic.com, dar nu depășește valoarea maximă. În timp ce obținerea calciului prin alimente rămâne cea mai bună modalitate de a satisface cerințele, administrarea suplimentelor poate fi utilă dacă dieta dvs. nu poate fi scurtă. Puteți utiliza acest supliment pentru a consolida aportul de calciu, pentru a vă ajuta să vă mențineți dinții și oasele puternice și pentru a combate deficiențele acestui mineral. Consultați medicul înainte de a începe suplimentul pentru a vă asigura că luați doze sigure și pentru a preveni interacțiunile cu medicamentele dvs. sau agravarea condițiilor de sănătate existente.
Constipație
Constipația apare în mod obișnuit ca un efect secundar de a lua suplimente de calciu 1.500 mg. Deși constipația poate provoca disconfort timp de câteva zile, în majoritatea cazurilor, acesta se va opri, deoarece corpul tău se accentuează treptat la suplimentul de calciu. Dacă faceți constipație, încercați să adăugați salată, legume crude și alte alimente cu roughage în dieta dvs. pentru a ajuta la diminuarea acestui efect secundar. Asigurați-vă că beți suficientă apă, opt până la 10 pahare, în fiecare zi pentru a promova lichidul în scaunele voastre. Scaunele de înmuiere se produc atunci când bei o mulțime de inundații zilnic.
Probleme gastrice
Uneori sistemul digestiv al organismului suferă tulburări ușoare atunci când ia un nou supliment de calciu, indică Drugs.com. Alimentele pe care le consumi în mod normal nu pot apela la tine dacă simțiți oboseală și vărsături. Chiar dacă nu vă simțiți greață, apetitul dvs. poate scădea ca efect secundar al calciului 1.500 mg. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente contra-counter pentru a reduce greața.
Pietre la rinichi
Luând suplimente de calciu pentru o perioadă îndelungată poate începe să producă pietre la rinichi, indică New York Times Health Guide. Doza uzuală de calciu este de la 1.000 până la 1.200 mg pe zi, indică MayoClinic.com. A lua mai mult de 1.000 mg de calciu pe o perioadă lungă poate contribui la dezvoltarea de piatră renală. Aceste pietre minuscule se dezvoltă în rinichi, apoi pot provoca dureri extreme atunci când trec prin vezica urinară și uretră. Dacă aveți deja pietre la rinichi, consultați medicul pentru sfaturi despre administrarea suplimentelor de calciu de 1.500 mg.
Calcifiere
Ingerarea mai multă decât cantitatea recomandată zilnic de calciu, în special în timp, poate provoca un efect secundar grav în inima, plămânii și alte organe ale țesuturilor moi. Calciul poate acumula și provoca calcifierea țesuturilor, ceea ce înseamnă că începe să se întărească, indică RxList.com. Acest lucru face ca inima și plămânii să se încordeze pentru a-și îndeplini funcțiile. Medicul dumneavoastră trebuie să fie atent la sistemele dumneavoastră cardiovasculare și respiratorii dacă luați suplimente de calciu de 1.500 mg.
