Pentru cei serioși cu privire la obținerea sau păstrarea în formă, dispunerea de echipamente acasă - inclusiv greutăți și pungi de perforare - este modalitatea de a menține un anumit nivel de fitness. Puncți pungile sunt un lucru, dar instalarea unei pungi grele în casa ta este o problemă mai serioasă. În subsol, ar trebui să folosiți bare de podea pentru a vă asigura că vă asigurați geanta la cea mai robustă arhitectură posibilă. Dacă subsolul dvs. este terminat, acest lucru poate implica eliminarea rocilor de foaie.
Pasul 1
Măsurați distanța dintre două dintre grinzile din tavanul subsolului dvs. Alegeți barele care nu au fisuri, putregai sau alte avarii.
Pasul 2
Cumpărați o montare de pungi grele care este proiectată să se conecteze la două bare de tavan. Suporturile sunt de obicei în formă de C sau în formă de V. Cele două capete ale „C” sau „V” ar trebui să măsoare distanța dintre cele două bare de tavan.
Pasul 3
Glisați montura între cele două bare, astfel încât găurile șuruburilor de pe suport să atingă laturile verticale ale barelor. Asigurați-vă că cârligul de pe grindă este îndreptat în jos; de acolo va atârna geanta grea. De asemenea, asigurați-vă că suportul este la nivel, utilizând măsura pe bandă pentru a măsura distanța de la capătul grinzii la marginea suportului. Suportul trebuie să fie la fel de îndepărtat de marginea bratului pe ambele părți.
Pasul 4
Pre-găuriți găurile prin găurile de șurub ale suportului cu ajutorul unui burghiu și găurit și apoi întoarceți șuruburile în orificii, fixând suportul și șuruburile la grinzi. Fixați șuruburile cât mai strâns.
Pasul 5
Agățați-vă geanta grea de cârligul suportului.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Ruletă
Burghiu
Capete de burghiu
Primăvara pungii grele
Detector de metale
Bacsis
Dacă tavanul este acoperit cu rocă de foi, va trebui să alunecați mai întâi un căutător de știft peste tavan pentru a localiza barele de tavan din lemn în subsol. Căutătorul va emite un semnal sonor atunci când ați localizat un cântar. După ce ați localizat două fascicule, va trebui să tăiați roca de frunze între cele două elemente pentru a instala suportul. Gaura va trebui să fie doar lățimea și lungimea suportului.
