Epuizarea fizică se dezvoltă ca un răspuns normal la supraexercitare sau nu se odihnește în mod adecvat între perioadele de activitate fizică. Indiferent de cauză, epuizarea fizică este o afecțiune serioasă care nu trebuie trecută cu vederea. Odihna și recuperarea te ajută să te recuperezi de la epuizare.
Oboseală neobișnuită
Deși oboseala și oboseala apar după ce te-ai exercitat, este posibil să te confrunți cu un nivel crescut de oboseală. Dacă observați o scădere semnificativă a nivelului de energie, atunci este posibil să vă confruntați cu epuizare fizică. Depozitele de energie epuizate ale corpului tău te determină să te simți obosit, ceea ce indică necesitatea recuperării și alimentării înainte de a fi din nou activ fizic.
Dureri musculare constante
Efortul fizic, mai ales dacă joci un sport de contact, duce la dureri musculare, dar durerile și durerile dispar în general după o zi sau două de recuperare. Durerea pe termen scurt indică faptul că mușchii dvs. au fost împinși cu efort și sunt epuizați fizic, oferindu-vă o indicație pentru a vă opri și recupera. Dureri constante sau cronice pe tot corpul indică epuizare fizică, care poate fi cauzată atunci când împingeți corpul să funcționeze fără a permite timp pentru recuperarea mușchilor și reîncărcarea depozitelor de energie.
Dificultate mintală
Când corpul tău este epuizat, s-ar putea să începi să te simți confuz sau să ai probleme de coordonare. Atunci când sursele de combustibil sunt reduse, creierul dvs. nu primește combustibil adecvat, ceea ce duce la scăderea acuității mintale. Sportivii, în special cei de rezistență, pot avea probleme în mersul pe linie dreaptă sau se pot confunda ușor atunci când sunt epuizați fizic.
