Dacă degetul de la picioare este amorțit în timpul unei alergări, aruncați o privire la pantofii dvs. înainte de a ajunge la orice concluzii. Pantofii strânși și lacurile strânse îți pot comprima nervii și te pot face să pierzi senzația în degetele de la picioare, inclusiv degetul mare. Dacă alegerea unei perechi de încălțăminte mai confortabilă nu ajută, consultați un medic pentru a vedea dacă o afecțiune medicală care stă la baza îți provoacă degetul de la picioare.
Încălțăminte strânsă
Pantofii strâmți sau necorespunzători ar putea comprima nervii piciorului, provocând amorțeală. Pantofii dvs. ar trebui să se încadreze confortabil în toate dimensiunile, inclusiv înălțimea, lățimea și lungimea, spune Paraic McGlynn, directorul științei ciclismului aplicat la Serotta International Cycling Institute, în revista „Biciclete”. Asigurați-vă că degetul mare nu atinge capătul pantofului. În cazul în care vă îmbrăcați pantofii, nu le dantela prea strâns, ceea ce ar putea de asemenea să comprimeze nervii și să provoace amorțeală.
Presiune
În timpul unei alergări, nervii de pe fundul picioarelor suportă multă presiune. Nervii de sub bilele picioarelor sunt în special afectate. Această presiune poate provoca furnicături sau amorțeală în degetul mare sau în alte degete. Conform Centrului Picior și Gleznelor din Washington, un nerv umflat sau neurom ar putea, de asemenea, să provoace amorțirea degetului. Imagistica cu ultrasunete este o metodă utilizată pentru a determina prezența unui neurom.
orteze
Dispozitivele orthotice, cum ar fi tălpile interioare, pot asigura ameliorarea de la amorțirea degetelor. Suporturile plasate sub degetele de la picioare pot crește presiunea asupra degetelor și agravează amorțirea. Un dispozitiv orthotic pentru alergători ar trebui să lase spațiu suficient pentru degetele de la picioare, să fie oarecum rigid și să se conformeze strâns cu arcul piciorului. Alegeți un orthotic de contact total, care se conformează arcului tău și îndepărtează presiunea din bila piciorului.
Probleme ale coloanei vertebrale
Amorteala în corpul tău inferior ar putea indica o problemă potențială la nivelul coloanei vertebrale inferioare, cum ar fi o hernie de disc. Degenerarea discului și alinierea greșită a coloanei vertebrale pot cauza, de asemenea, senzația de amorțire a degetului. Sindroamele de rădăcină nervoasă din partea inferioară a spatelui pot provoca, de asemenea, dureri de spate scăzute și dureri de picioare însoțite de amorțeală degetelor.
Alte conditii
Supraexertarea în timpul alergării poate duce la sindromul compartimentului, o afecțiune gravă care necesită intervenție medicală imediată. Conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, simptomele includ dureri de picioare, amorțeală de la nivelul picioarelor și crampe cauzate de presiunea în mușchi care taie circulația și dăunează mușchilor și nervilor. Această afecțiune este mai frecventă la vițel, dar poate apărea și la picioare. Boala rară a lui Raynaud poate determina de asemenea amorțirea degetului mare. Această boală apare mai des la femei decât la bărbați și limitează circulația prin limitarea vaselor de sânge. De obicei, mâinile sunt afectate, precum și picioarele. Răceala și stresul pot agrava simptomele, în conformitate cu Centrul Medical Cedars-Sinai.
