Un medic, antrenor personal sau kinetoterapeut poate folosi termenul de „mușchi mort”. Este un mod de a descrie un mușchi care a fost lipsit de nutrienți și care nu mai este utilizabil, care este rănit sau care este pur și simplu inactiv din cauza subutilizării. Înțelegerea contextului în care este utilizat termenul vă poate ajuta să determinați dacă mușchiul poate fi revigorat.
Tesutul mort
Mușchiul mort se poate referi la mușchi care a fost lipsit de oxigen și nutrienți și nu mai este activ. Într-un atac de cord, de exemplu, o parte din mușchiul inimii moare de fapt, deoarece fluxul de sânge care transportă acești nutrienți a fost blocat.
Un alt caz de mușchi mort poate apărea în timpul unui sindrom de compartiment, în timpul căruia presiunea din mușchii tăi se dezvoltă atât de mult încât fluxul de sânge scade. Când fluxul de sânge este pierdut, oxigenul și nutrienții nu pot ajunge la țesut și ar putea muri. Sindromul compartimentului afectează grupările - sau compartimentele - mușchilor, nervilor și vaselor de sânge din brațe sau picioare. Sindromul compartimentului poate fi acut, creând durere intensă și posibilă amorțeală sau paralizie și poate urma o fractură, vânătăi severe, vătămări zdrobitoare sau consum de steroizi.
Sindromul compartimentului cronic apare cu exerciții fizice și se caracterizează prin amorțeală, bombă musculară și mișcare compromisă a piciorului. În timp ce sindromul compartimentului acut necesită îngrijiri medicale imediate, sindromul compartimentului cronic se rezolvă de obicei atunci când opriți exercițiul fizic și nu are ca rezultat țesutul muscular mort.
Piciorul mort
Piciorul mort apare mai ales în sporturile de contact, cum ar fi fotbalul sau rugby-ul. Se referă la o vătămare care implică un impact puternic asupra mușchilor cvadricepsului din partea anterioară a coapsei. Mușchiul este strivit de os, ceea ce provoacă ruperea. Lezarea duce la durere imediată și poate limita intervalul de mișcare temporar. Piciorul mort este o vânătăi sau contuzie gravă, care este gradată pe o scară de la 1 la 3 - gradul unu fiind mai puțin sever decât gradul 3. Contuziile de gradul 3 pot compromite mersul și alte mișcări și pot avea complicații grave.
Inflamaţie
Un sindrom cunoscut sub numele de „fundul mort” se referă la inflamația tendoanelor din gluteus medius, unul dintre cei trei mușchi gluteali majori. De obicei apare atunci când gluturile tale nu se aprind corect. De exemplu, dacă sunteți la birou toată ziua și săriți imediat la un antrenament greu, fără a vă încălzi sau faceți o activitate repetitivă, precum alergarea fără antrenament încrucișat. Atunci când flexorii șoldului, mușchii din fața șoldurilor sunt prea strânși și activați, mușchii fesierii au probleme să se pornească „și” și să facă munca pe care trebuie să o facă în alimentarea corpului. În consecință, ajungeți rănit sau durere, deoarece corpul vă compensează.
Învierea mușchiului mort
Mușchiul care a murit cu adevărat, cum ar fi un atac de cord, nu poate fi reînviat. Mușchii încărcați sau neelucidători pot fi ajutați.
Pentru piciorul mort, gheața, repausul și compresia sunt modalități imediate de atenuare a durerii. Caută asistență medicală dacă vânătăi este severă - cum ar fi în cazurile în care mersul este dificil sau imposibil și umflarea însoțește vânătăi.
Dacă mușchii tăi glute sunt morți - ceea ce înseamnă că nu dau foc și te provoacă vătămări - întinderea și antrenamentul de rezistență pot ajuta la revanșarea lor. Este posibil să fie nevoie să consultați un kinetoterapeut sau un antrenor personal pentru a fi diagnosticat. Adăugați în mod regulat mișcări precum extensii de șold, ghemuțe și punți la rutina dvs. de exerciții. De asemenea, masajul poate ajuta la stimularea acestor mușchi prin creșterea fluxului de sânge în zonă.
