Arterele înfundate reprezintă un risc major pentru boli coronariene, boli renale cronice, angină și evenimente cardiace. Specialiștii în sănătate alternativă spun că este posibil să decuplați arterele cu oțet. Acest aliment funcțional poate îmbunătăți lipidele din sânge, dar nu este în niciun caz un remediu complet.
Bacsis
Oțetul de cidru de mere singur este puțin probabil să vă dezvăluie arterele și ateroscleroza inversă. Cheia este să faceți schimbări de viață de durată, cum ar fi renunțarea la fumat, pierderea în greutate în exces și rămânerea activă fizic.
Ce cauzează arterele înfundate?
Ateroscleroza sau întărirea arterelor este o cauză principală a bolilor de inimă și a mortalității cardiovasculare. Această afecțiune provoacă acumularea plăcii în interiorul arterelor, reducând fluxul de sânge bogat în oxigen către inima, creierul și alte organe vitale.
Placa, care constă din colesterol, calciu și substanțe grase, se acumulează treptat pe pereții arterei. În timp, poate limita sau bloca fluxul de sânge și poate afecta funcția organului. Acest lucru vă poate crește riscul de boli ale arterei periferice, boli cardiovasculare, boli de rinichi, accident vascular cerebral și atac de cord.
Această afecțiune este mai frecventă în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani, relatează American Heart Association. Cu toate acestea, poate afecta și adulții mai tineri. Uneori, se dezvoltă în copilărie și progresează de-a lungul anilor.
Nu se cunoaște cauza exactă a aterosclerozei. Majoritatea experților consideră că poate rezulta dintr-o combinație de factori, inclusiv fumatul de țigări, lipidele crescute din sânge și hipertensiunea arterială. Clinica Mayo subliniază faptul că lipsa exercițiilor fizice, rezistența la insulină și diabetul poate juca un rol. De asemenea, persoanele cu antecedente familiale de boli de inimă sau obezitate au mai multe șanse să dezvolte această afecțiune.
Majoritatea factorilor de risc sunt interdependenți. Un stil de viață sedentar, de exemplu, poate duce la creșterea în greutate și obezitate, care, la rândul lor, pot duce la rezistență la insulină și diabet. Oricare dintre aceste afecțiuni vă poate crește riscul de ateroscleroză și consecințele acesteia.
Beneficiile oțetului de cidru de mere
Dovezile anecdotice sugerează că puteți debloca arterele cu oțet. Unele persoane folosesc chiar oțet de cidru de mere pentru boala arterei periferice, o complicație obișnuită a aterosclerozei. Din păcate, niciun singur aliment nu poate preveni sau vindeca aceste tulburări. Este importantă dieta dvs. generală.
Oțetul de cidru de mere poate ajuta într-o oarecare măsură atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate. Acest aliment funcțional s-a dovedit a reduce nivelul de zahăr din sânge, trigliceride și nivel de colesterol, ceea ce poate ajuta la prevenirea și tratarea aterosclerozei.
De exemplu, o recenzie din mai 2018 publicată în Journal of Evidence-based Integrative Medicine sugerează că oțetul poate provoca o reducere mică, dar semnificativă a HbA1c, un indicator cheie al controlului glicemic pe termen lung. Acest efect benefic este atribuit acidului acetic, componenta primară a oțetului.
O altă lucrare de cercetare, prezentată în Nutrition Review în octombrie 2014, afirmă că oțetul poate îmbunătăți metabolismul glucidic și al lipidelor. În studiile clinice, s-a constatat că această băutură fermentată întârzie golirea gastrică, stimulează arderea grăsimilor și suprimă producția de glucoză în ficat. Majoritatea studiilor au fost mici, de aceea sunt necesare cercetări suplimentare pentru a valida aceste afirmații.
O revizuire mai recentă publicată în Cercetarea diabetului și practică clinică în mai 2017 raportează constatări similare. Cercetătorii sugerează că oțetul poate reduce nivelul insulinei și al zahărului din sânge după o masă, conducând la un control glicemic îmbunătățit.
Mai mult, ACV pare să aibă efecte benefice asupra poftei de mâncare, a nivelului de colesterol, a nivelului de trigliceride și a greutății corporale, așa cum este raportat într-un mic studiu clinic prezentat în Journal of Functional Foods din aprilie 2018. Este important de reținut că participanții la studiu au urmat un nivel scăzut dieta de calorii timp de trei luni, ceea ce poate să fi contribuit la aceste rezultate.
Cum să inversezi ateroscleroza în mod natural
Unii dintre factorii de risc pentru ateroscleroză, cum ar fi genetica și bătrânețea, sunt în afara controlului dumneavoastră. Altele, inclusiv obiceiurile de fumat și de băut, precum și dieta și greutatea corporală, pot fi gestionate prin modificări ale stilului de viață. Ceea ce mănânci are un impact direct asupra nivelului de zahăr din sânge, lipidelor din sânge și sănătății cardiovasculare. Prin urmare, are sens să modificați dieta pentru a gestiona sau inversa acumularea plăcii.
Deși puteți utiliza oțet de cidru de mere pentru boala arterelor periferice și arterele înfundate, această băutură singură nu va ajuta prea mult. Cheia este să faceți schimbări de viață de durată.
Experții de la Harvard Health Publishing, de exemplu, sugerează trecerea la o dietă vegetariană sau la un model alimentar în stil mediteranean. Aceste planuri alimentare subliniază alimentele pe bază de plante și pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă pe termen lung.
Dacă sunteți obezi sau supraponderali, curățați-vă dieta și reduceți-vă aportul de calorii pentru a pierde kilogramele în plus. Obezitatea este un factor de risc major pentru arterele înfundate. Consumați pește cel puțin de două ori pe săptămână și reduceți grăsimile animale, recomandă Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
Implicați-vă în mod regulat pentru a vă menține inima sănătoasă și pentru a menține o greutate normală. Trebuie doar să vă asigurați că vă consultați medicul dinainte, mai ales dacă aveți probleme cardiovasculare.
Un alt pas important este renunțarea la fumat. Acest obicei vă poate deteriora inima, plămânii și arterele, deci nu merită să vă riscați. Este posibil să aveți un pahar ocazional cu vin sau alte băuturi alcoolice, dar încercați să nu depășiți o băutură pe zi dacă sunteți femeie sau două dacă sunteți bărbat. Începeți să faceți aceste schimbări astăzi - nu este niciodată prea târziu pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii.
