Durerea de stomac cauzată de prea multă quinoa poate fi cauzată de diferite motive și trebuie discutată cu medicul dumneavoastră. Quinoa este un bob natural fără gluten, bogat în proteine și fibre, care poate provoca dureri de stomac după ce mâncați cerealele. Orice aliment poate provoca reacții adverse din cauza unei reacții alergice sau intoleranță. Dacă durerea este severă, poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave. Evitați să mâncați quinoa până când puteți discuta cu furnizorul de îngrijire medicală.
Prea multă fibră
Quinoa conține 10 g de fibre dietetice pe cană. Având în vedere că adultului mediu se recomandă să consume între 20 și 35 g de fibre zilnic, o cană oferă o cantitate substanțială. Dacă corpul tău nu este obișnuit cu o mulțime de fibre din alimentația ta, consumul de multă quinoa poate duce la gaze, balonare și dureri de stomac. Prea multă fibră poate provoca o creștere a gazelor și dureri abdominale, deoarece bacteriile din colonul tău nu sunt obișnuite să digere cantitatea de fibre din quinoa. Evitați alimentele bogate în fibre timp de câteva zile pentru a vedea dacă durerea de stomac scade.
Intoleranță Quinoa
Este posibil să aveți o intoleranță la orice aliment. Durerea de stomac este unul dintre cele mai frecvente simptome ale intoleranței, deoarece corpul are dificultăți în a digera bobul. Atunci când ingerați quinoa, sistemul dvs. digestiv nu poate digera proteinele, carbohidrații sau zaharurile din cereale, ceea ce duce la inflamație și disconfort în abdomen. De asemenea, puteți dezvolta balonare, greață, diaree, vărsături, crampe și gaze din intoleranță.
Alergie
Este posibil să aveți alergie la quinoa. De fiecare dată când sistemul dumneavoastră imunitar identifică greșit o proteină din alimente ca fiind periculoasă, veți dezvolta o reacție alergică. În timp ce quinoa nu este considerată un alergen alimentar obișnuit, dacă sistemul imunitar reacționează excesiv la proteinele din grâu, corpul tău va elibera agenți de combatere a bolilor, numiți anticorpi. Acești anticorpi declanșează globule albe din întregul corp pentru a produce histamină. Histamina din stomac și intestine provoacă inflamații și umflături, ceea ce duce la durere în sistemul digestiv. Singurul leac pentru o alergie alimentară este eliminarea alimentelor din alimentația ta.
consideraţii
Durerea cronică a stomacului este alarmantă. Durerea de stomac care durează mai mult de șapte zile poate fi semnul unei boli digestive. Tulburările frecvente care provoacă dureri de stomac includ boala Crohn, sindromul de colon iritabil sau ulcere. Dacă observați sânge în scaun sau vărsături, sună imediat medicul.
